现如今，办公一族长期的伏案工作使得颈椎及腰椎等部位容易劳损，再加上其不规律的生活习惯和较少的锻炼机会，使得很多轻度的颈椎及腰椎疾病未能及时纠正和治疗，导致很多身体部分部位的劳损变成永久性疾病。特别对于女性来说，如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，臀部的肌肉就会松弛，从而影响自己的形体。那么，如何有效预防上述情况的发生呢？今天，小编就和大家一起听听济南专业健身教练的建议。