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预防颈部酸痛的PNF伸展

2009-12-29 17:29:12
作者：
来源：大众网
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您是否经常坐着呢？您是否经常感觉全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕呢？你是否感觉身体乏力，经常失眠而且记忆力减退呢？如果您有这些症状的话，一定要注意啦！接下来，我们的教练辛苦为大家整理出了一些练习的好方法，一定要坚持哦！

预防因久坐而出现的颈背酸痛的方法。

颈部的PNF伸展（本体感受神经肌肉促进法伸展）

1双手合十，用大拇指抵住下巴向上推，拉伸脖子的前面部分。

胡顺伟

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