红枣等养脾甜食
有句俗语“女人不能三日无枣”，的确，女生因本身生理原因，最易患的就是“气血两亏”的症状，中医以为“气不行则血不行，气为血之母”，许多女性肤色暗淡，都是“气血”惹的祸。红枣正可补气、安神。春季宜少吃酸，多吃甜。中医认为春季为肝气兴旺之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损伤脾胃。
出镜美味大枣芹菜汤
做法：将鲜枣洗净去核，切碎；芹菜择洗干净，切成小段。炒锅上火，加油烧热，下葱、姜煸炒，加入芹菜段略炒，加水适量，放入鲜枣、精盐、用大火烧开后，改用文火煮3分钟，点入味精，淋上花椒油即成。大枣、芹菜均为美容养颜之佳品，合而食之，可使面容红润光洁，白嫩细腻。
核桃、芝麻
核桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益寿之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可促进皮脂分泌、改善皮肤弹性、让皮肤更细致，被日本学者称为改善皮肤的最佳食物。
出镜美味芝麻核桃露
做法：
1.核桃粉、芝麻粉、山药粉放入碗内，加温开水搅拌均匀。
2.倒入锅中，炖煮5分钟，加入冰糖煮至溶化。
3.搭配核桃仁即可食用。核桃粉市场有售。
韭菜
韭菜是一种药食两用的壮阳佳品。人们都以为只有男生需要“壮阳”，其实不然，女生多吃具有“壮阳、助阳”的食物，能让肌肤变得更白皙，缘由是阳气充脚则血脉通利。春天气候忽冷忽暖，男生、女生都需要保养阳气。春韭为韭菜中的佳品，滋味尤为鲜美。其根白如玉，叶绿似翠，气味芳香。春韭吃法多样，既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等，又可做蒸包、水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭，格外芳香可口。
出镜美味韭菜鲜虾仁
做法：将虾仁去壳之后，汆水待用，把新鲜的韭菜切成一寸长的小段，把它们一起放入热锅中炒（热锅中事先放入适量的油），放入适量盐，待韭菜炒至七八成熟的时候就可以出锅了。
蜂蜜
中医以为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便，一年四季均可食用。春季气候多变，天气乍寒还暖，人容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功效，故能加大人体免疫力。在春季，天天饮用1-2匙蜂蜜，对身体有良好的滋补作用。
蜂蜜食用小贴士
1.冲泡蜂蜜最好用冷水，因为温度高的热水会使蜂蜜发酸，如果实在不能接受冷饮的话，可以先用冷水调开，再用适量的温水稀释。
2.蜂蜜结晶是正常的现象，绝大多数是温度太低所致，只要将原罐泡在温水中，自然会恢复原状。
3.尽量不要用金属勺子舀蜂蜜，不然会尝出一丝金属的味道甚至铁锈味，破坏口感。
番茄香橙和海鲜
众所周知，番茄是女性养颜美容的最佳水果之一，橙汁以其酸甜的口感赢得了很多年轻人的青睐，并且它富含维生素C，既味美又健康。海鲜含有丰富的蛋白质，可以降低油脂的摄入，对女性朋友来说，实在是不能够抗拒的美食。
出镜美味番茄烤青口
将番茄汁融在“乖巧”的贝壳里，在视觉享受的同时，也让您放心地大饱口福。
做法：青口一般在菜市场都有得卖。买回来之后将青口洗净剖开，同时将番茄切成蓉，调好味后把番茄蓉平铺在青口肉上面，然后放入烤箱或者带烧烤功能的微波炉里烤熟即可。在烤制的同时，我们可以准备一下配菜，将生菜切成丝放在盘子里，如果想再好看一点，甚至可以雕个番茄花，只需要在番茄的顶部划几刀，把番茄皮掀成花瓣状即可。
香橙海鲜船
做法：先将整条红萝卜及西兰花、白菇用开水煮熟，然后再将红萝卜切出一条槽，用来当“船体”装海鲜；将青口、虾等海鲜炒熟再调一些酸甜的酱料，最后将香橙去皮后挤一点橙汁滴在海鲜上即可。(黄银华)
有句俗语“女人不能三日无枣”，的确，女生因本身生理原因，最易患的就是“气血两亏”的症状，中医以为“气不行则血不行，气为血之母”，许多女性肤色暗淡，都是“气血”惹的祸。红枣正可补气、安神。春季宜少吃酸，多吃甜。中医认为春季为肝气兴旺之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损伤脾胃。
出镜美味大枣芹菜汤
做法：将鲜枣洗净去核，切碎；芹菜择洗干净，切成小段。炒锅上火，加油烧热，下葱、姜煸炒，加入芹菜段略炒，加水适量，放入鲜枣、精盐、用大火烧开后，改用文火煮3分钟，点入味精，淋上花椒油即成。大枣、芹菜均为美容养颜之佳品，合而食之，可使面容红润光洁，白嫩细腻。
核桃、芝麻
核桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益寿之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可促进皮脂分泌、改善皮肤弹性、让皮肤更细致，被日本学者称为改善皮肤的最佳食物。
出镜美味芝麻核桃露
做法：
1.核桃粉、芝麻粉、山药粉放入碗内，加温开水搅拌均匀。
2.倒入锅中，炖煮5分钟，加入冰糖煮至溶化。
3.搭配核桃仁即可食用。核桃粉市场有售。
韭菜
韭菜是一种药食两用的壮阳佳品。人们都以为只有男生需要“壮阳”，其实不然，女生多吃具有“壮阳、助阳”的食物，能让肌肤变得更白皙，缘由是阳气充脚则血脉通利。春天气候忽冷忽暖，男生、女生都需要保养阳气。春韭为韭菜中的佳品，滋味尤为鲜美。其根白如玉，叶绿似翠，气味芳香。春韭吃法多样，既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等，又可做蒸包、水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭，格外芳香可口。
出镜美味韭菜鲜虾仁
做法：将虾仁去壳之后，汆水待用，把新鲜的韭菜切成一寸长的小段，把它们一起放入热锅中炒（热锅中事先放入适量的油），放入适量盐，待韭菜炒至七八成熟的时候就可以出锅了。
蜂蜜
中医以为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便，一年四季均可食用。春季气候多变，天气乍寒还暖，人容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功效，故能加大人体免疫力。在春季，天天饮用1-2匙蜂蜜，对身体有良好的滋补作用。
蜂蜜食用小贴士
1.冲泡蜂蜜最好用冷水，因为温度高的热水会使蜂蜜发酸，如果实在不能接受冷饮的话，可以先用冷水调开，再用适量的温水稀释。
2.蜂蜜结晶是正常的现象，绝大多数是温度太低所致，只要将原罐泡在温水中，自然会恢复原状。
3.尽量不要用金属勺子舀蜂蜜，不然会尝出一丝金属的味道甚至铁锈味，破坏口感。
番茄香橙和海鲜
众所周知，番茄是女性养颜美容的最佳水果之一，橙汁以其酸甜的口感赢得了很多年轻人的青睐，并且它富含维生素C，既味美又健康。海鲜含有丰富的蛋白质，可以降低油脂的摄入，对女性朋友来说，实在是不能够抗拒的美食。
出镜美味番茄烤青口
将番茄汁融在“乖巧”的贝壳里，在视觉享受的同时，也让您放心地大饱口福。
做法：青口一般在菜市场都有得卖。买回来之后将青口洗净剖开，同时将番茄切成蓉，调好味后把番茄蓉平铺在青口肉上面，然后放入烤箱或者带烧烤功能的微波炉里烤熟即可。在烤制的同时，我们可以准备一下配菜，将生菜切成丝放在盘子里，如果想再好看一点，甚至可以雕个番茄花，只需要在番茄的顶部划几刀，把番茄皮掀成花瓣状即可。
香橙海鲜船
做法：先将整条红萝卜及西兰花、白菇用开水煮熟，然后再将红萝卜切出一条槽，用来当“船体”装海鲜；将青口、虾等海鲜炒熟再调一些酸甜的酱料，最后将香橙去皮后挤一点橙汁滴在海鲜上即可。(黄银华)
王静
