规律用餐,合理膳食,均衡营养。
点评:用餐要有规律性,定时定量;早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少;不暴饮暴食;零食作为一日三餐之外的营养补充,可以合理选用;要少吃油脂高,过甜,过咸的食物。合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样,才能满足人体各种营养需求,达到营养平衡,促进健康的目的。