【1】 晕厥
疲劳、中暑、饥饿等原因都会导致晕厥，当病人突然昏倒、不省人事、面色苍白、大汗淋漓时，应首先观察其心跳和呼吸是否正常，若心跳、呼吸正常，可用拇指捏压患者的合谷穴(虎口)持续2至3分钟，一般可苏醒。
如患者无反应则说明情况比较严重，应使其头部偏向一侧并稍放低，取后仰头姿势，然后采取人工呼吸和心脏按摩的方法进行急救。
【2】 抽筋
腿或脚部抽筋时，可立即用拇指和食指捏住上嘴唇的人中穴，持续用力捏20至30秒，可让抽筋的肌肉逐渐松弛，疼痛也随之缓解。或者改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，向外侧旋转抽筋腿的踝关节，剧痛立止。
还可放松身体，往身体方向用力扳脚拇趾。扳拇趾时，大腿要尽量向前伸直，同时脚跟向前蹬。此方法往往一次不易见效，可反复进行，直至症状缓解为止。容易抽筋的旅客可在出发前将生姜捣烂，连渣带汁一起涂擦小腿肚子，然后充分按摩，效果较理想。
【3】心绞痛
有心绞痛病史者，外出旅游时应随身携带急救药物。如发生心绞痛，首先要扶住病人避免其摔倒，使其坐下，不可搬动，迅速将硝酸甘油片或救心丹等对症药片放于病人舌下让其含服，以缓解病情。
突发心绞痛，又找不到硝酸甘油片等药物缓解时，可用拇指掐住患者中指甲根部，让其有明显痛感，亦可一压一放，持续3至5分钟，并及时送往医院。
【4】急性肠胃炎
旅途中食物或饮水不洁，极易诱发急性肠胃炎，表现为上腹部剧烈疼痛，伴有呕吐、大汗淋漓、面色苍白等。如出现呕吐、腹泻和剧烈腹痛，可口服痢特灵、黄连素或氟哌酸等药物，或将大蒜压碎后服下。 发病后应严格禁止饮水和饮食。立即将病人送附近医院诊治。
其吐、泻物按防疫要求进行消毒处理，以防传播扩散不论上述哪种情况，都应立即停止旅游，并迅速前往医院。即使病情有所缓解，也绝不能大意，以免贻误。
【5】防性病
有资料显示，条件相宜时淋球菌(性病传染菌)可在马桶圈上存活18小时，在湿润的毛巾上存活10～24小时。但这些病菌多数比较柔嫩，怕冷、怕热、怕干燥，离开人体很快死亡，只要保持干燥的环境及使用普通消毒剂很轻易杀死它们。
去公共场所时采用简易有效的隔离方法：如使用坐式马桶，可事先在马桶圈上垫一张卫生纸;去公共浴室洗澡或去游泳池游泳，可把自己的衣裤，无论是干净的还是脏的都装进自带的塑料袋再放到公共衣柜里去;在酒店，白天可把被子翻过来叠，即被里朝外，让其干燥。使用公共脸盆时要先用肥皂把盆洗净，有条件时可用开水烫一下再用。
【6】哮喘
奔波劳累，可能会诱发或加重旅游者的心源性哮喘。病人首先应采取半卧位，并用布带轮流扎紧患者四肢中的三肢，每隔5分钟1次，这样可减少进入心脏的血流量，减轻心脏的负担。
有的人属于过敏体质，遇花粉等可引起支气管哮喘。预防这种哮喘病的发作，最主要的是要避免与过敏原接触，尤其是对某种花粉有过敏史者，则应该尽量不去有此类花粉存在的场所。如果实在要去，最好随身携带一些速效平喘药物，以备急用。外出旅游者需制作一张写有“哮喘”的卡片，与身份证或重要证件放在一起，以备哮喘发作时提醒急救人员。
【7】血压骤升
国庆长假期间，儿女们都喜欢带上父母一起旅游。但是专家指出，高血压人群不适合参加行程密集的旅行团出游。尤其到海拔过高的地区，高血压患者易出现缺氧、胸闷、心律加快、血压增高等高原反应。
若血压骤升，可采取的有效办法是按压劳宫穴(握掌时中指尖抵掌处)，可控制血压并使之逐渐恢复正常。具体做法为：用大拇指从劳宫穴开始按压，逐渐至每个指尖，左右两手交替;按压时保持心平气和，呼吸均匀。有条件时应立即送医院。
【8】便秘
便秘，是很多人外出旅游不得不面对的问题，甚至出现了“旅游性便秘”一词。由于生活环境及生活规律改变，加上饮食改变便秘自然而生。
尽量保持原有的排便习惯，像在家中那样按时排便。在旅游中尽量多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多饮开水。如果已经有便秘情况，可以按摩肚子帮助大肠蠕动排便。若便秘情况严重，且上述办法皆难奏效，则可选用药物，如通便灵或开塞露等。
【9】胆绞痛
旅游途中若摄入过多的高脂肪和高蛋白饮食，容易诱发急性胆绞痛疾病。发病时首先应让患者静卧于床，迅速用热水袋在患者的右上腹热敷，也可用拇指压迫刺激足三里穴位，以缓解疼痛。
【10】急性胰腺炎
急性胰腺炎多由暴饮暴食和酗酒引起的，多表现为持续性上腹部剧痛、压痛(尤其是左上腹)、恶心、呕吐、发热，血、尿淀粉酶升高。急性胰腺炎病情发展迅猛，一旦出现应立即到医院住院治疗。因此，出门在外要禁得起美食的诱惑，多为自己的健康着想。
发病后患者应严格禁止饮水和饮食。可用拇指或食指压迫足三里、合谷等穴位，以缓解疼痛，减轻病情并及时送医院救治。
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哪些人不适合长途旅游?
1.准妈妈：进入孕期后，准妈妈将要面对怀孕带来的各种不适症状，再加上日渐隆起的腹部，更是让准妈妈行动不便。
2.老年人：常言道：“七十不留宿，八十不留饭”，意思是说，70岁以上的人，很可能在睡眠中就会发生突发性疾病，所以，老年人不宜做长途旅游。
3.心血管病人：有些得心血管病人有随时猝死的可能性，还有的得病的病人会出现心功能不全，所以，有可能发生心功能不全或猝死的病人不宜做长途旅游。
4.肺功能障碍者：长途旅游比较累，病人可能出现低氧血症和高碳酸血症，主要表现为劳累过度后感到气不够用，这些病人不宜外出长途旅游。
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