大众网·海报新闻记者 董昊骞 钮晶 杜虹晓 吕乐 通讯员 卢骁 济南报道

　　大学生考试作弊被抓跳楼、小学生因作文被批自杀……近日，青少年心理健康问题引起高度关注。山东第一医科大学附属省立医院（山东省立医院）心理科副主任医师赵国庆在做客大众网·海报新闻直播间时介绍，在日常门诊中，四成来访者为青少年。“青少年心理健康问题亟待解决，这与家长也有很大关系，希望家长做到少夸奖，多鼓励；少关注，多陪伴；少批评，多建议。”同时，高考在即，赵医生建议考生及家长保持一颗平常心。

　　高考在即，赵国庆医生（左）讲解青少年心理健康问题

　　家长过于溺爱导致孩子缺少独自对抗挫折的能力

　　“所有的孩子都是天使，而父母就是那个为他们插上翅膀的人。”赵国庆医生认为，公众看到的考试被抓、写作文被批等平常人认为很小的事情，之所以会引起孩子跳楼、自杀等行为，与目前孩子缺乏挫折教育、抗挫折能力弱有关。“现在大多数家庭都是只有一个孩子，爸爸妈妈、爷爷奶奶、姥姥姥爷，多个家长都宠爱这一个孩子，难免会产生溺爱；加之孩子没有兄弟姐妹，缺少玩伴，网络环境复杂等，孩子的独立能力就差，缺少独自对抗挫折的能力。”

　　赵国庆认为，如今我国青少年心理教育缺乏“死亡教育”，很多人害怕谈论这个问题，其实“死亡教育”并不是让人去死，而是让人体会生命的宝贵，珍惜生命，爱惜身体，从而消除青少年对死亡的恐惧和焦虑，让人能够怀着一颗感恩的心去生活。

　　“在门诊中，经常会碰到各种情况，有的青少年因感到人际关系紧张来咨询，有的因学业负担重来咨询，还有的青少年觉得自己和父母相处不融洽……”赵国庆坦言，除心理干预外，家长和老师的配合同样很重要。其实，父母是孩子最好的治疗，父母改变了，比心理治疗要管用得多。

　　那么父母如何去改变？赵国庆用三句话概括：少夸奖，多鼓励；少关注，多陪伴；少批评，多建议。

　　值得注意的是，现在的教育需要以素质教育为主，需要家长和老人更多去关注孩子的成长，把快乐和知识带给孩子，而不是培养产品，“教育不可以产业化，一旦那样，孩子无形中就成了流水线上的工人，做得好不好只看考的分高不高，无形中孩子将会承受很大压力。”

　　高考在即，家长不必特意为考生增加营养

　　今年受新冠肺炎疫情影响，高考时间延至7月7日开考。高考在即，如今很多考生面临着很大的心理压力。赵医生表示，考生想要正常甚至超水平发挥，首先要保持一颗平常心。

　　“平常心，就是不要太在意结果，生活中一切都是过程，很多人可以掌握的是平时的努力，不能左右的是考试的结果。”他说，考生在考前要尽量学会放松，可以通过呼吸、冥想或锻炼等方式让自己放松下来。

　　并且，一定要生活规律，“平时怎么做，考试期间还是怎么做就可以了，没必要搞得营养过于丰盛，睡眠一定要睡够八个小时，家长都在一起陪着等。”

　　此外，赵国庆表示，考生在考后也要积极调整个人心态。如果考得较好，不要过于骄傲。毕竟今后学习还是一个非常漫长的过程，学无止境，还需保持状态；如果考试失利，也要正确认识，因为没有哪个人的人生是没有挫折的，要把失利看成是生活对自己的一种锤炼。

　　“考生们需要认识自身，把眼光放长远。”他说，人生中有很多路，很多名人也都是经历过非常大的挫折的，看得更长远一些，人生更有韧性。对于负面情绪，可以通过运动、写日记、找人倾诉等合理的渠道去宣泄和转移。