练还是不练 瑜伽伤害日渐显露

瑜伽作为一个全球性产业，有时过度运用了现代营销手段。迎合现代人无法静心的弱点，瑜伽通过大量宣传“冥思”，让瑜伽的完美形象一再升级。就算练了半天都不太明白“冥想”一词的确切含义，就算修习者发现其实瑜伽对他们并无太大助益，但因为交了高昂的学费、或者害怕因为观点不同而遭到其他练习者排挤和批评，因此也闭口不言。

不仅是瑜伽新手，受伤对象也有好多是灵活度很高并且是练习年头很长的同学。他们的柔韧程度很高，因此有时凭着自己的感觉和经验来修习，会出乎意料地让身体受伤，有些人甚至需要手术治疗。

HOLD住大姨妈 做精致完美女人

简单来说，大姨妈对女人的影响远不止"每个月的那几天"，一个完整的月经周期分为月经期、卵泡期、排卵期、黄体期四个阶段（如图），不同阶段都有不同的心理状态和身体状态。排卵期是女性最柔美的时段，这一时期雌激素水平最高，女性自然而然地散发出性感魅力，成为男士眼中的焦点。

减肥MM必看 做到这些腰不细也难

减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。这些日常家务活避免了你饭后立刻躺着或坐着，阻止脂肪囤积在小肚腩，同时还能消耗不少卡路里呢。女性在瘦腰的时候，可以多使用一些减肥小工具，例如呼啦圈等等，这样的减肥瘦身会更好。

完美应对头皮亚健康

作为最直接接触到紫外线和人体最为薄弱的肌肤之一，娇嫩的发肌不仅是全身衰老最快的部分，更是身体状况的信号灯，身体情况的变化会通过发肌第一时间反映出来。