让多运动、多吃菜代替“补维生素C”

　　不知从何时起，“补维生素C”成为很多人的共同话题。诚然，大多数人吃维生素片，是为了“抗衰老、美容、强身健体”，然而，作为一个起居饮食的综合工程，仅仅通过单一补充某种营养品去达成，实在有点不靠谱。

　　在一家药店调查各种各样的维生素片时，大众网记者遇到一位年逾古稀的老大爷。他对记者说，“小伙子，我没买过维生素C片，你帮我选一个吧。我小孙女容易感冒，她爸爸说吃点维生素能增强抵抗力。听说还有甜的，水果糖一样的。”

　　交谈中大众网记者得知，这位声如洪钟的老人今年73岁，别看头发花白，但身体硬朗，称自己每天早起爬山，再从市场上买回新鲜蔬菜做饭，从不吃啥保健品。他想不明白，自己都这把岁数了，不吃药不吃保健品，也不容易感冒上火，为啥9岁的小孙女偏偏要吃这甜味的维生素片呢？

　　一番调查过后，医生的建议、老大爷的感慨，让记者颇有感触。忙于工作忙于学习的人们，不妨换个思路：挤出一点时间，多吃新鲜果蔬，其中所含的天然维生素和植物化合物等是不可多得的“补品”。再挤出一点时间，去操场公园跑跑步，你出的汗是最好的“解药”—别忘了是药三分毒，维生素片里面的添加剂吃多了必然伤肝，而跑步出汗正好排毒，何乐而不为？（大众网记者 王宗阳）