暑期谨防“假期综合症”
2007-07-12 08:25:00
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如何科学度假，怎样合理地安排暑假生活是学生及家长应该引起重视的问题。如果学生在暑假中不讲究养生，则会适得其反。专家指出，老师、家长要帮助孩子安排好暑期生活，谨防出现“假期综合症”。
不良生活方式引发“假期综合症”
“假期综合症”是指假期之后所出现的病态表现。不少中小学生经过一个长长的暑假后，往往会变得精神萎靡，面黄肌瘦，甚至带病返校。据调查，暑假过后，学生中普遍存在体虚、疲倦、记忆力衰退、注意力不集中、理解力下降、坐卧不宁、失眠、健忘、手足无措、易激动、艺术感染力明显下降等现象。
假期为什么会出现“假期综合症”？专家认为，其根本原因是学生在假期中不良的生活方式打乱了生物钟的节律，造成生物钟的错点而造成的。假期里，学生们没有什么学习上的压力，精神状态往往完全处于放松状态，学生们的进食往往没什么节制，从而造成营养过剩，使身体发胖。有的学生还暴饮暴食，甚至会出现急性肠胃疾病。此外，由于假期没有明确的作息时间，原有的生活规律被打破，睡眠时间得不到保障，体内生物钟发生紊乱。
有关专家认为，“假期综合症”虽是一个较宽泛的概念，但对每一名未成年的学生来说，是必须随时都要防止出现的。
假期生活要合理安排
记者亲戚的孩子张罡是初二的学生，他说，“我的假期生活实在太无聊了。现在放假了，父母要上班没空陪我，又不许我外出，不能和同学们玩，我只能一个人呆在家里，成天看电视、睡懒觉，太没意思了。”据记者了解，像有他这样情况的学生不在少数。
山东省商贸学校的张洪祥老师告诉记者，学生假期综合症重在预防，学生自己首先要对假期生活做出合理的安排，学习、娱乐、休息都要有一定的计划。另外，家长完全可以做到丰富孩子的暑期生活，如鼓励他们多读中外文学名著、科普读物，根据他们的兴趣安排各种短训班，支持他们在暑期多与同学来往等。
文/张启伦
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编辑：
解西伟 |
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