高考倒计时考生焦虑不安 专家称家长莫慌

　　5月31日,高考已进入一周倒计时阶段,不少考生在考前变得焦虑不安,“成绩越好的学生越紧张。”面对这种情况,学校和家长均支招帮考生缓解情绪,减轻压力。心理专家建议,现阶段对学生以鼓励为主,让学生保持平常心,从容备考。
　　
　　↘家长不敢说话不提成绩,就怕孩子紧张
　　
　　“孩子马上就要高考了,现在每天孩子放学回家一脸疲惫,也不怎么说话,作为家长我们更紧张。”烟台一中考生家长王先生告诉记者,他们一家都不知道该怎么办,在家里不敢多说话,也不敢提学习,就怕女儿在家里更紧张了。
　　
　　“平时成绩挺稳定,但一到大型考试就会怯场。”正在备考的高三学生林焕彰说,父母对自己寄予很高的期望,现在他每天都觉得脑袋里空空的,看看资料又觉得什么都不会,总是担心达不到父母的要求,让他们失望,但在家里又不愿意过多表现出来。有时候跟爸妈多说两句就会吵起来,希望能得到爸妈的理解。
　　
　　“我觉得家庭中气氛只要和平常一样就好,不要过度关注孩子,不然会有一种无形的压力让他无所适从。”福山一中的刘静峰老师说,今年孩子也要高考,之前孩子的妈妈总是喜欢唠叨,现在考试前的关键时期也控制住不再说孩子。
　　
　　↘学校考试不排名,校长亲自辅导学生解压
　　
　　23日,记者走访市区多所高中了解到,在这段时间里,学校都采取了多项措施帮助学生减压。“现在对高三班主任的要求是尽可能早到教室,多在教室里陪着学生。学生这时候需要倾诉,老师无疑是现阶段学生最愿意倾诉的对象。”育英中学高三级部主任王老师说,每天下午放学至晚自习前,各班老师都会提前到教室里与学生沟通。
　　
　　“现在学校举行的模拟考试中,只公布分数,不再排名次。”一位高三班主任称,不排名次,是不想给学生压力。
　　
　　为了鼓舞考生,烟台多所高中从4月份起就开始针对高考开设了一系列专题解压讲座,烟台一中以及莱山一中等学校校长亲自走上讲台,帮助学生缓解压力。
　　
　　“我们的高考不仅是一次考试,它还是一种教育,是培养意志品质和提高能力的一个重要机会。”烟台一中校长隋丰俊在考前心理辅导课上对学生说,希望同学们在最后关键时刻“做自己的王者”,把握好自己,卸下包袱,轻松上阵。
　　
　　↘专家考生要自信,家长应淡化考试氛围
　　
　　“考生现在开始紧张是应该的,毕竟高考是人生的一件大事。”鲁东大学教育科学学院副院长、高级心理咨询师王慧萍说,考生们要把紧张控制在一定范围内。作为考生现阶段要有自信,毕竟经过3年的准备,该掌握的都掌握了,保持平常心最重要,正常发挥就好。可以给予自己正面的心理暗示,从而消除焦虑,放松心情。
　　
　　考试前,考生产生考前焦虑综合症的原因是多方面的,不少考生压力过大,表现出情绪急躁、食欲不振,严重者甚至失眠。看到考生出现焦虑,家长们不知道如何帮助考生排解压力,在考生面前说话做事畏首畏尾,唯恐影响了考生的状态。
　　
　　王慧萍提醒各位家长,在家中尽量保持家庭生活氛围,不过度看重成绩。家长要尽量淡化考试氛围,让考生在家中能轻松减压。 李楠楠