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常常听到这样一种说法：“冷水洗脸，美容保健”，那么，冷水
洗脸真能美容吗？答案是否定的。
对于油性皮肤，如果长期采用冷水洗脸，会使毛孔收缩，无法洗
净堆积于面部的皮脂、尘埃及化妆品残留物等污垢，不但不能达到美
容的效果，反而容易引起痤疮之类的皮肤病，影响美容。
正确的洁肤应做到既清洁又不损害皮肤，是护肤美容的基础。而
适当的水温则是皮肤清洁的重要条件，水温过冷与过热对皮肤的滋养
都不利。
水温过冷（20℃以下）对皮肤有收敛作用，可锻炼肌肤，使人精
神振奋，但长期使用过冷的水洁肤会引起皮肤血管收缩，使皮肤变得
苍白、枯萎，皮脂腺、汗腺分泌减少，弹性丧失，出现早衰，对皮肤
滋养不利。
水温过热（38℃以上）对皮肤有镇痛和扩张毛细血管的作用，但
经常使用会使皮肤脱脂，血管壁活力减弱，导致皮肤毛孔扩张，皮肤
容易变得松弛无力、出现皱纹。
合适的水温应在34℃左右，略高于皮肤温度，但低于体温，用手
试，有温热感，但不会觉得烫。这种温水，既能洁肤，又对皮肤有镇
静作用，有利于皮肤的休息和解除疲劳，对皮肤无伤害。
正确的洗脸方式应采用温水和冷水交替的方法，即：温水清洗面
部→顺着面部肌肉纹理走向涂抹清洁剂（洗面奶或皂类等），时间不
宜过长，以3—4分钟为宜→用温水将清洁剂洗去→用冷水冲洗面部。
采用这种温水和冷水交替的方法，不仅能达到清洁皮肤的目的，而且
通过水温的冷热变换，可使皮肤浅表血管扩张和收缩，增强皮肤的呼
吸，促进面部的血液循环，达到美容的效果。
（王京京）
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