水母网8月9日讯（YMG记者 徐鲲）最近港城阴雨天有点儿多，刚刚度过了两个阳光灿烂的日子，今天傍晚前后又有雷雨，不过这场降水时间不长，雨量不大。后天我市天气转晴，气温波动不大。

　　 昨天是“立秋”节气第二天，港城天气晴朗，在小北风影响下，气温下降。昨天早上6点，市区气温降至23℃，到下午1点升至29℃。

　　 今天白天我市天气晴，中午前后紫外线辐射较强，市民外出时应注意防晒。从傍晚开始，天气逐渐转阴，我市自西向东有雷阵雨，雷雨时伴有短时大风。气温回升，预计全市最高气温沿海33℃，内陆34℃。

　　 明天我市天气仍不稳定，阴有雷阵雨，南风，雷雨时阵风风力较大，气温没有明显变化。

　　 后天天气晴，南风，风力较小，气温变化不大。本周末，我市云量增多，部分地区将再度迎来雷雨天气。

　　 目前已经进入“立秋”时节，民间有“贴秋膘”的习俗。烟台中医院养生专家介绍，“立秋”以后气温由热转凉，人体消耗逐渐减少，食欲增加，适当“贴秋膘”有益于恢复体力，但是若贴补过度，相对运动不足，消耗热量过低，则易导致“秋胖”。

　　 专家介绍，立秋后的饮食，应科学地选择适宜秋季吃的蔬菜，如豆芽、菠菜、胡萝卜、芦笋、金针菇、芹菜、莴笋、西兰花等营养丰富又不容易发胖的蔬菜。人们可以根据节气的特点，调整饮食，以补充夏季的消耗。进补原则是“少辛多酸”，以助肝气，尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及油炸、酒和干燥的膨化食品等，适当多食酸味水果和蔬菜以助养肝，如乌梅、山楂、杨桃、苹果、柚子、西红柿等。

　　 烟台市气象台8月8日17时提供最新天气预报：今天白天到夜间，市区天气：晴转阴，有雷阵雨，南风，风力3到4级，雷雨时阵风7到8级，最高气温31℃，最低气温24℃。明天白天到夜间：阴有雷阵雨，南风，风力3到4级，雷雨时阵风7到8级，最高气温30℃，最低气温23℃。后天白天到夜间：晴，南风，风力3到4级，气温：31～24℃。