“龟蛇爬行”成健身新style 医生建议每次锻炼5到10分钟

2017-08-25 14:28:00 来源: 齐鲁网 作者:

  齐鲁网8月25日讯

  最近,在淄博人民公园内,经常有几个大妈戴着手套双手撑地练爬行。据说是健身新方式,这种方式真的科学吗?记者进行了实地探访。

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  在淄博的一个公园,一位55岁的爬行爱好者告诉记者,自己练习爬行已经6年了。“每天都爬一个小时,到那个点就想爬,和人体生物钟似的,不爬浑身不舒服。”

  其实,不光山东有龟蛇爬行锻炼身体的,在陕西、广东的一些公园,也有中老年人成群结队在公园里爬行,连80多岁的老太太也参与其中。

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  经过多方寻找,记者找到“龟蛇爬行”运动的创始人,87岁广州人——李培良。

  李培良说,自己打小就喜欢体育活动,十几年前,因为脊椎受伤,在自行恢复性治疗过程中发明“龟蛇爬行”运动,觉着效果不错,就开始在公园里免费推广,没想到现在已经发展到全国各地。

  “龟蛇爬行”创始人李培良表示:“我现在每天都爬行400米,坚持天天都爬,爬完之后一身轻松,大汗流了,得到全面的排毒。”

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  龟蛇爬行主要特点是:横向爬行。这样的锻炼,真的科学吗?广州正骨医院康复科主治医师胡凤军表示:“爬行疗法是一种返祖运动,能促进血液循环,加速血液流动。爬行时随着体态的改变减轻心脏负担,对防治心脑血管疾病很有好处。 对防治胃下垂和痔疮等疾病, 也有好处。”

  医生建议,因为运动强度较大,中老年人每次锻炼5到10分钟即可。另外,有脑梗塞、冠心病、心绞痛等疾病,或者病情不稳定、血压不稳定的人士,最好不要用爬行的方式来锻炼。

初审编辑:魏鹏

责任编辑:王乐双

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