青岛日报/青岛观/青报网讯 对于很多姑娘来说，露脚踝是一种“时尚”的标志，既显腿长，又骨感，明星和时尚达人都这么穿，但随着天越来越凉，市疾控中心专家提醒市民，这样做其实是大错特错。

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　　春秋穿衣原则

　　穿衣服尽量做到上薄下厚，上衣薄点没问题，但是底下，足部、腿部一定要保暖。脖子不要受凉，肚脐不能露，脚、关节这些都是不能露的！

　　“露脚踝”漂亮是漂亮，但是健康方面不可取。年轻时不注意，老的时候毛病就都出来了。

　　专家提醒

　　脚踝是人体中一个重要的承重关节，由于脚踝皮下脂肪较少，保暖性能比较差，天凉时把脚踝露出来，有可能导致踝关节疼痛、甚至是腿寒。一旦受寒，血管会收缩，关节血液循环就会变差，长此以往，就会造成关节损害、关节炎。

　　秋冻的讲究

　　“秋冻”是说秋天不要稍一降温，就过早过多地增加衣服，要适应一下寒冷的感觉。但“秋冻”也是有讲究的，不能随便冻。而且，有一类人群，只适合“春捂”，并不适合 “秋冻”。

　　五类人千万别冻

　　01.心脑血管疾病

　　心脑血管疾病患者应注意保暖，根据气温变化随时增减衣服。因为当身体受到寒冷刺激后，交感神经会比较兴奋，全身毛细血管收缩，血液循环外周阻力加大，引起血压上升，心、脑负荷加重，加上“秋燥”常引起体内缺水，导致血液黏稠度增加，极易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病。

　　02.慢性胃病

　　秋天是胃病的多发季节，且深秋时节气温变化无常，胃肠道对寒冷刺激非常敏感，若不慎着凉，容易引起胃炎、胃溃疡等疾病复发，严重者可引起胃出血、胃穿孔等并发症。因此，有慢性胃病的人一定要注意保暖。

　　03.呼吸道疾病

　　有支气管炎、哮喘、肺心病等病史的人也不宜“秋冻”。寒冷会对人的气道产生不良刺激，从而诱发气管、支气管或小气道的痉挛，使得上述疾病复发或加重。

　　04.关节炎

　　患有风湿、类风湿性关节炎的患者常反复出现腿部胀痛、沉重感，受寒后可使上述症状加重，出现关节疼痛，或伴有肿胀，行走不便等。

　　因此，关节炎患者从秋季开始就应注意腿部保暖，避免受寒后引起关节疼痛加重。

　　05.糖尿病

　　糖尿病常并发血管神经病变，表现为微循环障碍、手足麻木、疼痛，严重者可表现为坏疽。寒冷刺激不但会加重糖尿病，还可能加重微循环障碍，导致血管神经病变进一步加重。

　　此外，身体调节功能较差的老年人以及正在生长发育的婴幼儿也不宜进行“秋冻”。

　　（记者 赵波）