高考临近考生易焦虑 心理专家:放平心态坦然面对

通过仪器反映焦虑情况，根据语音指导进行放松治疗

心理专家通过沙盘上摆出的场景可以分析青少年存在哪些心理问题

　　大众网滨州5月26日讯（记者 卢志强）随着社会的高速发展，心理障碍、精神疾病正在成为影响人类健康的主要疾病之一。高考马上开始了，如何为考生减压成为当下家长最关心的问题，滨州医学院附属医院心理专家建议考生，要放平心态，坦然面对得失，保持原有的学习规律，家长、老师也不要给学生太多的"关心"，避免增加无形压力。

　　临近高考，考生普遍出现注意力不集中、着急学不进去、考砸一门情绪不好等焦虑情绪，如何减轻考生的心理压力成为当下最重要的事情，滨州医学院附属医院心理科科长崔明湖向广大考生支招减压。崔明湖说，根据焦虑程度的不同，考生可采取不同的调解方法，不是太严重的可自我调解，反之则需找专业人士帮做调整。

　　对于考试，考生应放平心态，遇到任何事情都以自然的眼光看待，坦然面对得失。要把注意力放在现在（正在做）的事情上，不要学语文的时候，还想着之前数学考试做错了一道本来能做对的题或是担心高考考不好等，越是注意力不集中，越容易产生焦虑的情绪。

　　同时，考生要保持原有的学习规律，不要因临近考试对学习做调整，比如以前学到10点，现在多学2个小时等，这样整体的状态都会受到影响。家长、老师这时候没必要给与考生更多的关心，这样反而会无形的给考生增加压力。

　　在心理治疗室内，大众网记者发现了一个沙盘，崔明湖告诉记者这是用来治疗心理疾病的。存在心理问题的青少年用物件造型摆在沙盘上，摆出的场景就是其内心的呈现，心理专家可通过沙盘上的场景分析存在的问题，进而调解。除此之外，还有生物反馈治疗、音乐治疗、心理咨询等治疗方法。

　　"每年来心理治疗室治疗的患者有5000余人，从小孩到老年人都有，成年人占到五成左右。"崔明湖说，下一步计划成立滨州市青少年心理干预中心，及时发现他们的心理问题，通过早期干预避免出现更大的问题，该项目正在筹建中。