中能是在今天中午到达上海的，由于这里下起了小雨，赛前的踩场训练一度可能被取消，好在小雨只下了一会就停了下来，中能才得以进行适应场地训练。进入源深体育场之后，中能队员们差点以为自己来错了地方：体育场里热闹非凡，看台上的观众达到了数千人，后来大家才发现，原来这里正在进行某大公司的运动会，已经进入到了结尾阶段。
　　看到场内有球队进行训练，看台上的观众来了精神，尤其是中能进行对抗训练时，场内气氛非常热烈：曲波抽射破门，看台上一片掌声；阿格布近门施射高出，看台上又是一片惋惜声。这种气氛让队员们格外兴奋，传接球的成功率很高，几次一脚传球的配合赢来了观众们的赞叹声，“打职业联赛以来，还是第一次遇到这种情况，感觉练起来特有劲。”训练结束后，曲波依然很兴奋。由于主队申花没有进行踩场训练，看上去倒像是球迷特意赶来为中能助威，“咱们在上海这么多球迷啊，享受主队待遇了。”队员们相互开着玩笑。
　　在对抗训练中，殷铁生将队员们分为两组，进行了9对9的对抗。由于替补方人员不足，曲波被安排到了替补一方，但这主要是为了让对抗双方的人数达到平衡，不出意外，曲波明天依然会首发上阵，与曲波同样情况的还有小将姚江山。从对抗的分组情况来看，明天的比赛，中能将沿用上场比赛击败北京国安时的阵容，左后卫位置上将会使用叶荣顺担当。
　　对抗中，主力一方的状态相当好，姜宁的几次突破都制造了威胁，刘健多次送出妙传，阿格布也表现得很活跃，可惜几次机会都没有把握好，但他与米图之间的配合已经越来越有默契。替补一方中，表现最出色的还是曲波，他接连打进了两个球，让人看到了他的上佳状态。训练结束后，殷铁生特意留下了米图和阿格布，让两人练习长传反击中的配合，从殷铁生的安排来看，明天的比赛，他对这两名外援的配合寄予了很高的期望。
　　尽管申花残阵出战，尽管本队此前连胜，但展望明天的比赛，中能上下都保持着一贯的低调。像往常一样，主教练殷铁生在赛前拒绝了媒体的采访，在此前的交流中，殷铁生对记者表示，申花的个人能力远在中能之上，即使有多名主力缺阵，对其整体实力也不会有太大的影响，毕竟这支申花是老申花和联城两队合并的，队中有名气的队员很多。不过同时，殷铁生也绵里藏针地表示，申花的确面临一些困难，关键还是要看主教练如何进行调配，如何能把人员捏合成一个整体。
　　队员们也跟殷铁生差不多，在接受当地记者采访时，作为球员代表的曲波表示，虽然申花缺少了一些关键队员如李玮峰、谢晖等，但其整体实力还是很强，“我们会把申花当成一支强队来打，我们还是弱队。”不过在私下里，队员们大都认为，在申花身上拿分机会不小，毕竟现在申花一直没有找到强队的感觉，而且近来攻击力比较差。“他们看上去个人都挺强，但还没形成整体，光靠单打独斗，只要我们能顶住一开场的进攻，就很有机会。”