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训练反复演练快攻战术 宫鲁鸣想和日本队拼速度
大众网－齐鲁晚报
2004-01-13 07:35:44
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本报讯 昨天上午，中国女篮进行了抵达日本后的首次正式训练。
昨天上午八点半，中国女篮就乘车来到了距离驻地很近的篮球馆进行训练，由于中国队是昨天第一个来训练的球队，因此，到达的时候，虽然空调已经打开，但篮球馆里还是很冷，队员们不禁抱怨太冷了。
球队先进行了大约半个小时的准备活动，拉韧带、进行两人一组的撞击训练，之后，是独特的“奥林匹克”投篮，一次三个人，交叉进行跑篮、投篮，宫指导要求三分钟内投中７５个球，否则就要罚折返跑。队员们在哨声吹响的时候，只投中了７１个，只能老老实实地认罚。
针对日本队速度快、灵活多变的特点，宫指导在训练中主要强调了在速度上压制对手，不能让对手冲起来，要防住对手的快速转化、快投三分，因此，训练中反复演练快攻战术，要求队员跑动要快、投篮要快，不给对手以可乘之机。
之后，中国队先是进行了罚篮和折返跑，然后安排了分组对抗练习，除了张琳和卞兰之外，其他的队员分成两组进行比赛，最后，又是一组“奥林匹克”投篮，这一次，宫指导将“价码”加到了三分钟８０个，助理教练陈德春不断向队员们喊着：快一点儿！多跑一趟，就能多三次投篮！这回姑娘们很争气，哨响的时候，已经稳稳投中了８１个！
两个小时的训练时间安排得满满当当，队员们一个个都累得满头大汗，这会儿，已经再没有人抱怨馆里冷了。今天，大战将正式打响。 （思来） |
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