1、静坐休息
    沈祥福曾要求队员，在赛前唱国歌时右手要放在心脏的位置，可达到“静思”的效果。

    2、放声大笑

    张耀坤买了一部赵本山、范伟主演的喜剧《马大帅》，看过之后想必可以达到减轻压力的目的。

    3、倾听音乐

    杜威被认为是发挥最稳定的队员，虽然不能确定这与他常听音乐有关，但他确实随身带有MP3，有时间就听。

    4、多想美好

    成语中的“望梅止渴”便是心理暗示影响生理状况的明证。

    5、坚持散步

    志愿者负责照顾智障老人，是一项非常紧张的工作，志愿者中每周坚持散步4次的，很少烦恼不安。

    6、放慢呼吸

    这是在手表或座钟上的一个神奇实验。

    7、轻松起床

    早晨起床就紧张，一整天都别想轻松。每天开始和结束时花5分钟放松全身很有必要。