雅典奥运会日益逼近，中国女排漳州集训也进入了关键期，训练的课题更加清晰：围绕“制高、制强、制凶”，进入实质性的针对训练，力争快、准、狠，打好每一场球，打好每一分球。

　　中国女排虽然去年重新夺回世界杯冠军，但在世界排坛仍不具备绝对的优势。在与美国、巴西、俄罗斯、意大利等强队较量时，中国队只有以“快”制“高”，打出特色，才能战胜她们。训练中，陈忠和一直要求队员要以“快”制“高”。队长冯坤在分组对抗训练中多次利用有利位置，改“传”为“扣”，以“二次球”的快攻打得对方防不胜防。这阶段训练，陈忠和几乎天天要求队员“一踏进场地就要进入比赛状态，一看到球就要兴奋起来！”3月26日上午，分组对抗训练时，主力阵容缺乏激情，比分几度落后。陈忠和连续三次中断了比赛，板着脸冲进场地，对着杨昊、刘亚男等主力队员训道：“怎么进入状态这么慢？要叫起来、兴奋起来！”之后，主力队员逐渐进入状态，冯坤、杨昊、刘亚男多次单人连续拦网得分，进攻也屡屡见效，打了一个小高潮，并将比分反超，最后取得胜利。

　　“忠和战车”经过三年多的磨合，整体配合已比较默契，但强攻仍是“软肋”。雅典奥运会女排赛，中国队主要对手还是欧美劲旅，这些队队员身材高大，弹跳高，扣球力量大，拦网优势明显，整体实力比较强。中国队要战胜这些强队，必须以“变”制“强”。训练中，陈忠和要求队员一定要用脑打球，并根据每个队员的技术特点，合理配置了多套阵容，进一步加强主力阵容的磨砺。只见场上“主力军”十分活跃，不时打出前排掩护，后排进攻，四号位强攻，二号位快攻以及背交叉等交替使用，多个“交叉”火力点频频开花。现在，这支队伍不仅副攻手能打快攻，主攻手、二传手也都能随机应变打快攻。

　　欧美强队球员不仅身材高，而且扣球凶狠，中国女排在漳州集训中也想尽办法筑“墙”挡“凶”。首先是增强发球攻击力，破坏对方一传到位率，用“软墙”让对方无法组织起有效的进攻，然后伺机反击。其次是加强拦网，千方百计筑起以第一高度赵蕊蕊为核心的“城墙”，拦住对方凶狠进攻。第三是加强后排防守，发挥自由人张娜和“游击战士”刘亚男等跑动快、防守好的特点，筑起后排防守阵地网，然后转守为攻。训练中，由身高近两米的陪打教练在对面扣球强攻，扣下的球一个接着一个，又重又狠，女排姑娘前排封堵，后排防守。前排没拦住的球就由后排防守队员进行扑救。自由人张娜常常充当“救火员”。有时她一个鱼跃就顺利地将球救了起来，但有时陪打教练那凶狠的球实在是太快、太刁了，经过努力也没能将球救起来，可她马上又爬起来，集中精力再接另一个球。