疝气自我保健有什么注意的

　　大多数疝气无法预防，因此疝气日常保健很重要：

　　一、放弃或尽量少抽烟吸烟者的咳嗽可能对发展或恶化疝气有加速作用，放弃抽烟可改善血液，加速恢复过程。

　　二、避免举、推挤、或拉扯重的对象适宜、适量、适时的锻炼，增强体质，提高抗病能力。莫做蹦、跳、抻、拉、持重等剧烈活动，这对疝气的正常维护非常不利。

　　　　三、多吃高纤维饮食疝气患者可多进食五谷、麸皮和未加工的水果和蔬菜。对预防便秘有益。选择富于营养、易于消化吸收的食物，以减少肠胃负担，亦是对疝体减轻压力。　　 四、少吃易引起便秘及腹内胀气的食物疝气患者尤其要注意尽量少食用煮食的鸡蛋、红薯、花生、豆类、啤酒、碳酸气泡饮料等，避免腹内胀气加重疝气病情。防止便秘，保持大便畅通，是防疝、护疝的关键。老年腹壁薄弱，由于便秘，排便用力，加大腹压，促使疝体下行，这对疝气的正常维护是不利的。

　　五、保持健康体重保持健康体重，避免忽胖忽瘦，保持腹内平稳的状态，对减轻疼痛有好处。

　　六、疝气进补必须选择清润又不太寒凉且破气的食物：疝气患者进补可以选择的食物有菠菜、土豆、胡萝卜、西红柿、木耳、藕、青鱼、鲢鱼等，水果如苹果葡萄桃子等，暂时不宜吃的如绿豆、白菜、黄豆芽、白萝卜、青萝卜等;水果有橙子、雪梨等;油腻煎炸之物如薯片、虾条、朱古力等也不宜吃。

　　温馨提示，疝气一般病发幼儿和老人，因此对于年龄小的患儿应注意在饮食上控制，并及时采取有效治疗，减少对成长发育造成危害。老年人可以有意识地加强腹肌锻炼，增加肌肉力量，避免疝气的发生，具体操作方式可以在医生的指导下进行。

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