“枇杷黄后杨梅紫，正是农家小满天。”《中国天文年历》显示，北京时间5月21日将迎来“小满”节气，我国很多地方正式开启夏日节奏。

　　小满时节，北方大麦、冬小麦等夏熟作物开始灌浆，“小得盈满”，即籽粒逐渐饱满，但尚未成熟，是“麦穗初齐稚子娇，桑叶正肥蚕食饱”的时节。《月令七十二候集解》记载：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”

　　“小满，江河易满”——民间谚语。

　　小满节气开始，雨水逐渐增多，尤其我国南方地区，降雨天气陆续多了起来，雨量较大，北方则气温逐步上升。总之，到了小满，盛夏便快到了。

　　“夜莺啼绿柳，皓月醒长空。最爱垄头麦，迎风笑落红”。——欧阳修《五绝·小满》

　　在北宋大家欧阳修眼中，这个时节的夜莺在茂盛的柳枝上啼鸣，一轮明月在天空格外清朗，最爱这个时节垄前新麦，在微风中招摇，笑看满地的落花。

　　“子规声里雨如烟，润逼红绡透客毡。映水黄梅多半老，邻家蚕熟麦秋天”。——元淮《小满》

　　元淮的诗句描绘了小满时节的景象：杜鹃鸟啼，细雨如烟，万物湿润，绸子和毡子都被浸透。梅黄了大半，倒影在水中，邻居家的蚕已成熟，麦子亦熟，犹如秋天。在诗人笔下，江南小满时节雨纷纷，如烟雨梦幻一般，黄梅、春蚕、夏麦构成了美丽的江南景色。

苏州景区的荷花。（资料图）

　　“小满乍来，蚕妇煮茧，治车缫丝，昼夜操作”。——顾禄《清嘉录》

　　小满有三候：一候苦菜秀，二候靡草死，三候麦秋至，再五日“麦秋至”，夏麦可以收割了。在民间，小满有祭车神、食苦菜、祈蚕节等习俗。古时小满节气时新丝已行将上市，丝市转旺在即，蚕农丝商无不满怀期望，等待着收获的日子快快到来。

　　从气候特征来看，冷暖交汇频繁，强对流天气也时有发生，要特别警惕暴雨、狂风、雷电等天气。黄河中下游等地区还流传“小满不满，麦有一险”，指的是小麦在此时容易遭受干热风的侵害，需要多加注意。

　　小满以后，黄河以南到长江中下游地区开始出现35℃以上的高温天气，应注意作好防暑工作。有些人迫不及待地使用风扇、空调来降温，容易使人患病。一般来说，使用空调时，室内温度不要低于27℃，开空调的房间不要长期关闭，应保持通风；当在室内感觉到凉意时，一定要站起来活动活动，以加速血液循环；老年人和有关节疾病的人最好穿长裤，或者戴上护膝。

　　小满是收获的前奏，也是高温多雨的夏季开始，湿气加重。传统中医认为，“湿”为六邪之一，对人体容易造成伤害, 夏劳消耗了大量的精气，因而需要多吃健脾的食物，饮食里可加一些薏苡仁、茯苓、白扁豆等祛湿，也可以吃一些山药、莲子、芡实等来健脾。体温调节上的障碍，会导致机体出现胸闷、心悸、精神不振、全身乏力等一系列的不适症状。所以，应及时适当补充具有清热、养阴、祛湿、暖胃、温补等功效的食物。

　　（大众网·海报新闻编辑 曲欣萍 综合中新网、百度百科、海报新闻等）