饮食全攻略：
新春佳节到了，一年中难得休息几天，走亲访友，自然是少不了吃喝玩乐。高兴之余，一定要重视健康。
勿暴饮暴食
每餐只能吃八分饱，不可吃得太撑。在食物方面，五谷主食不可少。多吃富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果，以促进胃肠蠕动，加快体内有害物质的排泄过程。
重质不重量
新鲜食物虽营养，但每次最好只煮一餐分量，而且要注意卫生安全。慎防病从口入。因此，剩菜应用保鲜膜包好，放置在冰箱内冷藏。此外，厨房最好准备两套砧板和刀具，熟食、生食分开处理，以免交叉污染。
烹调有玄机
少油、少糖、少盐分，永保身体健康。因此，烹调方法用蒸、煮、烫、炖、烤、卤、凉拌等，减少油脂的吸收。此外，鸡汤、高汤置于冰箱，可去除汤上凝结的浮油。烹调最好不加味精，以防麸酸钠超量。同时，防止含糖食物使人体发胖，对血脂肪也有不利影响。
饮酒勿过量
新春佳节虽欢喜，但喝酒还是要照顾身体。记得：不劝酒，不拼酒，不醉酒。适度饮酒有益心脏健康，但以威士忌３０ｃｃ，白兰地４０ｃｃ，红葡萄酒９０ｃｃ为限。患有痛风或血液尿酸过高者，注意酒精和脂肪酸会使痛风发作。
零食应节制
拒绝零食陷阱。糖果、瓜子、花生等食物热量不低，别边看电视边吃这些东西，不知不觉中吃了令人肥胖的热量。
多喝茶及白开水
多喝白开水或茶。每日饮水（含汤）至少６碗（杯），每碗（杯）以２５０ｃｃ计算。喝饮料不要加糖，充足的水分可以促进和改善便秘，对高血压的人特别重要。当然，水分也可促进体内废物排泄，对肾脏和泌尿道结石的预防和治疗有帮助。
用药全攻略：
春节已至，由于相信“过年不服药”的说法，部分高血压病人常擅自停服几天降压药，以祈盼新的一年中多一份健康，殊不知这样是非常有害的。
停服降压药可能危及生命
专家介绍，高血压病人须长期进行降压治疗，人们常用的降压药基本上需每天服用，停服一次往往就会使血压上升，甚至危及生命。此外，β－受体阻滞剂如氨酰心安、美多心安等药物，猛一停药还会引起停药综合征，出现心跳加速、心绞痛等症状，加上春节时人们常常饮酒、看电视，各种活动的增加以及睡眠减少，促使人体血中去甲肾上腺素升高而出现头痛、眩晕及眼花等症状，严重时会发生高血压脑病，导致剧烈头痛、呕吐、视力减退、抽搐及昏迷，若不能及时抢救则导致生命危险。
除了降压药外，治疗其他一些慢性疾病如糖尿病的药物也不能随意停服。
病好了，是停药还是继续将剩余的药都吃完？停药与否应从以下三个方面考虑：
一、立即停药不能等：一些对症治疗的药物，如疼痛时使用的去痛片、发热时使用的解热药、失眠时使用的安眠药等，一般均在症状发作时使用，症状消失后即可停用。
二、缓慢停药不能急：有些疾病病情复杂，治愈后容易复发，如胃及十二指肠溃疡、癫痫病、结核病、类风湿关节炎等。这类疾病在治愈后，为了巩固疗效，防止复发，一般均要做一段时间的维持治疗。
三、长期服药不能停：对于一些疾病，如高血压、糖尿病、心律失常以及精神病等，目前尚无特效药，用药只能治其标而不能治其本。即用药后能减轻症状，但是一旦停药，症状又会恢复。这类疾病的患者大多需要长期服药，甚至终生服药。即使病情好转，也不应自作主张，随意停服，否则，症状不仅会反弹，而且会比服药前加重。
保健全攻略
春节期间，有几个词与我们的生活息息相关，那么下面从医学角度分析一下这几个词，为大家一一解读其可能带来的负面效应。
酒：请适度
过节举杯，无可厚非。但是，这里面有一个度的问题，特别是饭后还要驾车的朋友，更要在节日里把握好自己。长假期间，聚会增多、饮酒也会放开，但如果超过限度，就会导致急性酒精中毒。
喜：讲方式
大过年的，大伙儿都会表达一下自己喜悦的心情，不过方式不同而已。最常见的，莫过于放鞭炮了。听着一声声爆竹响，新年的气氛就更浓了。
每年过年，来看灼伤急诊的病人伤势各异，无论烧到哪个部位，这类烧伤一般都会给病人留下疤痕，影响他们日后的生活。在此，还是希望大家换一些有益的方式来表达自己的喜悦心情。
情：少激动
上了年纪的人，有的平时有心脏病、高血压和糖尿病等慢性疾病，加上春节期间天气寒冷，是老年疾病的高发季节。春节集中走亲访友，异常兴奋，也异常劳累，最终导致旧病突然发作。
行：妥安排
举家外出旅游，是节日期间的重要活动内容，但如果安排不当、过度劳累，常会出现“上火”现象，主要表现为全身燥热、口干舌苦、食欲不振、大便黄赤干结等症状；也有的人表现为眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等。虽然饮料好喝，但还是抵不上白开水，多喝些水绝对没错。
松：别过头
平时工作节奏比较快，压力比较大的上班族。过节前没日没夜地拼命做事，想在节前将工作告一段落。假期里忙着补充睡眠；可假期结束前焦虑、失眠又频频地光顾他们。其实，正常的作息时间才是保障睡眠的关键。
