热热闹闹的节日里，亲朋好友相聚频繁，难免又得吃喝一番，甚至借酒助兴。情绪上来了，一不小心就少了节制，轻的在家愁眉苦脸，严重的只能跑医院就诊，多扫兴！所以赶在年前，好好盘点一下自己的健康状况，提醒自己几个“要”几个“不要”。

　　糖尿病患者：对含糖的零食和饮品，勇敢说“不”。避免血糖值升降变动太剧烈。年假期间，心情容易松懈，可要持续监视血糖值。高糖、高脂、高热量的饮食最不利。

　　心血管病患者：饮食以清淡为宜，冬季容易血液循环障碍，高胆固醇及过咸食品要忌口。浓茶、咖啡加上熬夜打牌，总是兴奋过度之后，接着疲劳过度，最不适宜。

　　胃及十二指肠溃疡患者：消化性溃疡也是过年好发的疾病。寒冬里吃麻辣火锅，从贲门、幽门一路辣到肛门，就可能因肠胃出血跑急诊室了。咖啡、酒精、太酸太刺激的食物都不好，油炸、干果及糯米食品容易引起胃胀，也不宜多吃。香烟中的尼古丁会阻碍胃壁修补，能免则免。

　　患有皮肤过敏者：海鲜尤其是甲壳类海产容易引起荨麻疹。曾有过敏经验的人，应清查自己发作过敏前所吃的东西，每次重覆几次就能找到过敏原。

　　上呼吸道感染者：近来流行性感冒盛行，病毒感染首重补充水分和休息。喉咙痛的患者少吃煎炸食物。咳嗽的人少吃冰冷食品和太甜的饮料。

　　肝病患者：肝炎和肝硬化不应喝酒，以免伤害肝细胞。

　　胆固醇过高者：虾、蟹等甲壳类海产、鹌鹑蛋、猪脑等食物，胆固醇含量高，宜减少。

　　肾脏病患者：为免水肿，应降低盐分的摄取。高蛋白质食物也增加肾脏负担，应减量。

　　痛风：肉类之中的红肉部位及动物内脏，容易导致高尿酸，再加几杯烈酒下肚，痛风就发作了，要小心。