为什么眼睛常感到干涩、疲劳？这是长时间盯着电脑屏幕或隐形眼镜族常见的困扰。据统计，一天在电脑屏幕前工作 3小时以上的人，有八成人会感到眼睛疲劳、头疼、肩颈酸痛，久了还可能导致干眼症的发生。眼科医生建议，要保护心灵之窗，除了平日多吃一些明目的食物外，还可以做做“明目操”。
 1.意守明目：自然站立，抬头望天约 1分钟，再低头望地 1分钟。然后合目静坐。将意念集中于双眼，舌抵上腭，自然呼吸。
 2.按睛明穴：食指尖点按睛明穴，按时吸气，松时呼气，共 36次，然后轻揉36次，每次停留 2秒～ 3秒。
 3.揉按四白穴：略仰头，眼光下移到鼻翼的中点。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉 36次，每次停留 2秒～ 3秒。
 4.揉按太阳穴：按压太阳穴 (眼尾与眉梢之间凹陷处 )。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留 2秒～ 3秒。