为了能过一个祥和、健康和安全的年，专家针对春节吃喝玩乐、锻炼和进补等几个方面开出了下面一副健康处方：

　　处方Ａ：吃喝的重点管好“杯中物”。

　　专家：春节期间最容易出事的是酒，七天长假至少应该有2-3天滴酒不沾，男士每天最高限量为2瓶啤酒或白酒2两，女士则为一瓶或1两，患病者、未成年人则禁止饮酒。

　　酒店包宴或家里请客，按客人数定菜量，一般为几个人就几道菜(即10个人10道菜)这样的量恰到好处，每天会餐吃到七八分饱就行了，点菜时要考虑营养全面而调配得当，主食与副食、荤与素、动物与植物、粗与细、咸与甜要搭匀。主食(米、面类)要保证三分之一到四分之一，酒后不吃饭的习惯要改掉。已经吃饱情况下，若有剩菜，可以考虑打包下次再用。家有病人，饮食上要作调整：如高血压病患者的饮食要清淡再清淡；糖尿病患者，进嘴的食物要记账。还有一点，不论患有何种病，春节期间一定要坚持服药。春节不吃药和不看病的旧俗要彻底改掉。

　　处方Ｂ：动静结合，保证有充足的运动量。春节期间，静的时候多，因此要多动动身体的各部位。平时经常锻炼的，节日期间千万不要轻易放弃。

　　打麻将、玩扑克牌和看电视坐得时间长了，可站起来，动一动四肢和身体各个关节(包括颈椎和腰椎等)，眼睛也需多望望远。目前，国内有著名专家多次推荐步行这一运动项目，值得一试。专家认为，步行对男女老少、患病与否都是一项很适宜的健身活动。建议身体许可的情况下，在七天的长假中至少有五天每天坚持步行一段时间。专家认为，长假中作客或去市场买菜是个好机会，步行路程在一个小时以内的，都可“以步当车”，让自己的“宝马”休息几天，碰到爬楼梯的机会千万别错过，七层楼以下的楼梯都应徒步上楼，而不乘电梯。这样可以弥补节日期间运动量的不足。同时，步行外出也相对安全一些。另外，对前列腺炎或前列腺肥大者，少骑自行车，多走路，于病情也有促进作用。

　　对于玩电脑，专家也定了一个量，七天中要有两天不沾，其余五天每天用电脑的时间控制在3小时以内，而且每隔1小时要让眼睛休息一刻钟，望望远或做一下眼保健操。特别是青少年学生更要做到这一点，以防节后视力急剧下降。

　　处方Ｃ：安全上多一份谨慎。

　　出行、保健品和放鞭炮等这些容易出问题的方面都要认真对待。专家特别强调客人送来的保健品和各类补品，在服用前要向熟悉这方面的医生进行咨询，不要怕浪费而随意服用，以防适得其反。烟花爆竹要到当地有关部门核准的定点处购买，相应安全些。不让小孩燃放危险性较大的品种，燃放时大人要在场，不要无保护地接近燃放物，保护的重点是眼睛和耳朵。若发生火警或受伤，立即报警或去医院。特别要强调的是“二响大炮仗”不要采用手捏式燃放(以防炸伤手掌)，可采用竖立在地上点燃。