春节长假保健四部曲
2007-02-17 14:43:00 作者: 来源: |
伴随着时代前进的轻盈脚步和神洲大地的一片欢声笑语，人们迎来了又一个炎黄子孙的传统节日一春节。在喜庆之中，要注意合理、得当地安排“漫长”的节日生活，讲求科学。
衣：
新春乍暖还寒，气温仍低，无论居家还是外出，衣服不可见热就脱，多捂几天，“捂” 过“倒春寒”。春节期间多发的呼吸道及心脑血管疾病与风寒侵袭有关，莫要忽视保暖，传统养生认为，寒从脚下起，“春捂” 重在下身，春天衣着宜下厚上薄，年轻女性要保持好“温度”。
食：
新春佳节，食源不断，食事频繁，令人“口”不暇接。在大饱口福的时候，切记平衡膳食这一基本原则。节日的各类食品要合理搭配，美味佳肴口到为止，少吃肉，多吃菜，少喝酒，多喝汤。注意勿暴饮暴食，莫过食油腻，食温要适中，饮食须定时，食宜讲卫生，养护好脾胃，保证正常的消化功能。
住：
春节诸事繁多，忙于应酬，极易打乱正常生活规律。开心之时，莫忘调整“生物”钟点，注意起居守时，欢娱有度，劳逸结合，勿乱作息。居家，要注意安全隐患，关好水、电、气，严防水灾、火灾和一氧化碳中毒，出门莫忘上好门锁。
行：
新春气候多变，外出旅游，时间不宜长，路程不宜远，务须穿或带好御寒衣，并备些抗感冒、助消化。治跌打的药物。旅途中要注意防雨、防雪、防滑，适当休息，尽量少往人多的地方凑热闹，谨防疾病传染及挤压伤。
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