ＳＯＨＯ状态１：
　　颠倒黑白一场梦

　　采访对象：叶仲溪，男，３４岁，曾为共享软件程序员
　　叶仲溪当初之所以选择ＳＯＨＯ生活，最主要的原因是因为上班路途遥远，每天花在路上的时间近３个小时，加之叶仲溪是个夜猫子，晚上睡不着、早上起不来，他认为ＳＯＨＯ族最适合他这类人。　
　　刚开始他的ＳＯＨＯ生涯时，叶仲溪以为终于可以节约时间，把花在路上的时间都用在工作上。但结果却是：他常常一干就是一个通宵，第二天再昏睡一天。久而久之，这种日夜颠倒的作息方式，形成了一种恶性循环，叶仲溪时常感到头昏脑涨，刚起床就想睡觉，整天萎靡不振，精神恍惚，甚至出现思维混乱的现象。做ＳＯＨＯ不到两年，体重竟增加了几十斤，而且动不动就出虚汗，多走几步路就很吃力。到医院去检查，医生指出他血脂偏高、脑供血不足，发展下去后果不堪设想。其原因是平时缺少锻炼所致。　　这其实也是一种典型的ＳＯＨＯ症：当工作和私人空间不分彼此胶合起来，使人在不知不觉中超负荷工作，最终引起身体病变及不能集中思想做事、精神混乱。现在某政府部门任职的叶仲溪说：“回想起两年的ＳＯＨＯ生涯如同是做了一场梦，人一旦没有规则的约束就会失控，健康被剥夺，后果是可怕的。早九晚五的工作很有规律，现在这样一步一个脚印地上班多好，精神状态平稳了，人也充实了。”　

　　ＳＯＨＯ状态２：
　　生命不可承受之怕

　　采访对象：立宏，男，２８岁，曾为自由撰稿人　２８岁的立宏两年前辞掉了教师工作加入ＳＯＨＯ族。他原来是教语文的，业余爱写作，也在报刊上发表过几十篇文章。一次偶然机会，立宏接触到一位知名自由撰稿人，受其洒脱、自由的生活所感染，一时心血来潮便毅然回到家中，以为各报刊杂志写稿为唯一的生存手段。　
　　最初，独自在家穿着短裤光着膀子工作，悠然自在，那幸福劲真是难以言表，但很快立宏便尝到了ＳＯＨＯ的苦滋味。没有了固定工资，立宏整天呆在家中为赚取生活费而绞尽脑汁地写稿，写作便由一种乐趣变成一种谋生方式，过于功利了，人也快乐不起来，再自由也变得有些可怕了。素材写光了，只能凭空想像，写出的作品也显得平庸苍白、缺少灵气，常会面临退稿的打击，收入是不稳定的，甚至会出现“有了上顿没下顿”的尴尬处境。窘迫的经济压力使立宏产生一种不安全感，让他对未来有些莫名的恐惧。
　　因为不堪忍受“生命中不可承受之怕”，立宏又加入了“上班族”的行列。他说：“虽然现在的收入并不高，但每月都能按时拿到薪水，可以按部就班地生活着，心里觉得踏踏实实的。人总要面对现实的，经过这次教训，我才知道自由撰稿人并非我辈能胜任。”　
　　
　　ＳＯＨＯ状态３：
　　我的孤独你不懂

　　采访对象：谢欣桐，女，２５岁，曾为自由设计人
　　搞平面设计的谢欣桐刚做ＳＯＨＯ族时，整整一个月都沉浸在自我陶醉的兴奋中。她说：“我刚开始在家办公的时候别提有多高兴了，早上可以睡懒觉，下午可以做运动，晚上可以看连续剧、读小说。工作嘛，即使后半夜再开始也没人管。”　
　　谢欣桐是“挂靠”在一家设计公司的，一般是公司通过电话传达分配给她任务，一些资料和图片通过Ｅ—ｍａｉｌ发过来，谢欣桐制作完毕用Ｅ—ｍａｉｌ发回公司。她就在自己那间配备着电脑、电话、传真的房间里工作。可是好景不长，在家呆久了，谢欣桐开始怀念上班与同事共处时有说有笑的日子。　
　　“在家里，连个说话开玩笑的人也没有，除了打电话外，有时一天也说不上一句话。再这么下去，非出大问题不可。”谢欣桐的语气带着惊怯的味道。
　　谢欣桐厌倦了这种ＳＯＨＯ生活，目前她已经打报告给公司要求返回办公室的小格子里上班。她想重新回到挤公交车奔波于人流中的生活，“尽管会有点累，可那样心里踏实些。”谢欣桐说。

　　ＳＯＨＯ状态４：
　　不经风雨怎见彩虹

　　采访对象：张颖，女，２７岁，曾为网页设计者
　　２７岁的张颖原先在一家外资企业搞信息咨询，因受不了办公室复杂明争暗斗及看不惯小人得志的嚣张嘴脸，愤然辞职。她通过互联网搞起信息咨询和网页设计来，除了通过互联网与客户联系外，就躲在家里自得其乐。这样的生活一过就是三年。　
　　要不是一次假期的同学聚会，张颖是不能体会到自己其实一直生活在“真空”状态中。由于三年间鲜与人交往，她眼睁睁地看到以前“脚碰脚”的同学个个都是那么成熟练达，深感自己如同“井底之蛙”了。
　　如今的张颖已是某广告公司的业务主管了，虽然工作很繁忙，要协调处理公司里的各种矛盾，但她还是喜欢现在这种生活。她说：“社会就是这么复杂，逃避只会令自己陷于孤立与无知的境地，或者说你根本就不可能逃避得了。不如将自己放进社会这个大熔炉去冶炼，有利自己的成长。人只有在风口浪尖中才能提升自己的能力，从中获得经验和教训，也只有融入社会、走进群体才能使自己成熟起来。不经风雨，怎见彩虹。”