今日（7月17日）入伏，真正的三伏天开始了。那么，你知道三伏天的“伏”是啥含义吗？潜伏？埋伏？还是埋伏？

　　其实这三种意思都有

　　其一，伏，是避暑之意。从夏至开始，昼开始变短夜开始变长，热的中间潜伏着寒冷的因素，当初起名“伏”是很科学的，这里有“潜伏”的意思。

　　其二，“三伏天”的“伏”还有“降伏”的意思，指“伏邪”,即降伏所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪；“伏”，亦有阴气受阳气所迫藏伏在地下之意，所以在三伏天要注意“降伏”暑邪。

　　其三，“伏”还有“埋伏”发含义。就是提醒人们在三伏天多“埋伏”，尽量不要抛头露面暴露在烈日下，以藏为主，以防中暑。

　　因此“三伏”降伏暑邪最重要

　　三伏天首先要注意防暑降温。尽量避免中午阳光最强或温度最高的时候外出，必要外出时带上遮阳伞。如果在夏天或高温作业场所工作一段时间后，有轻度头痛、头晕、耳鸣、恶心、眼花、无力、口渴及大量出汗等病症，就是中暑先兆，此时应立即将患者转移到清凉通风的环境中，解开衣服，涂擦清凉油，服人丹或十滴水，多喝淡盐水或清凉饮料，头部冷敷。经休息、降温处理，一般4小时即可恢复。如果体温一直不降，需尽快去医院救治。

　　其次，注意饮食调节。尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，以适应夏天胃肠的消化能力。饮食以清淡素食为主，佐以鱼肉蛋奶，保证人体必须的水分、盐水、热量、蛋白质、矿物质、维生素等物质的补充。

　　再次，注意补水保津液。大汗泄气，不但损津液导致咽干口燥、口苦，也损气，让人出现困乏等状态，因此要注意减少外出和及时补水。除了多喝水之外，也可以通过饮食摄入水分。多进食汤、羹、粥等水分较多的食物。

　　因此，无论是埋伏、潜伏还是降伏，都需要大家认真对待，因为三伏天同三九天一样都是最难熬的，也是各类气候疾病高发期，一定要重视。

　　（齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 翟恒水 整理）