时下已至白露,白露是二十四节气中的第十五个节气,也是秋季的第三个节气。寒生露凝,此时天气逐渐转凉,日照时间变短,光照强度减弱,昼夜温差大,自然界寒气增长,小伙伴们更要懂得养阴。如何养生?请与茶健康品牌碧生源一起来看看。

古人以四时配五行,秋属金,金色白,以白形容秋露,故名“白露”。《金匮真言论》记载,“西方白色,入通于肺,开窍于鼻,藏精于肺,故病背”。所谓“白露节气勿露身”,意在提醒人们此时白天虽然温和,但早晚温差较大,一定要注意穿衣。同时,还要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。

饮食养生建议以生津润肺为主,宜多吃些生津养肺的食物和水果,如雪梨、甘蔗、马蹄、银耳、燕窝、猪肺、乌鸡、鳖肉等。另外也要注意预防秋燥,因为燥邪伤人,可适当食用一些富含维生素的保健食品,选用一些宣肺化痰、滋阴益气的保健茶,如市面上的碧生源牌润元茶。润元茶的成分包括番泻叶、决明子、红茶、绿茶、茯苓、北沙参、山药及蜂蜜等,其中的重要中药材功效作用如下:

一是北沙参。味甘、微寒,具有养阴清肺、益胃生津的功效。用于肺热燥咳、劳嗽痰血、胃阴不足、热病津伤、咽干口渴等。《本草从新》记载其“专补肺阴,清肺火,治久咳肺痿”。

二是茯苓。其为多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核。茯苓具有利水消肿、渗利水湿、强健脾胃、安定心神的功效。茯苓主治水肿、脾脏功能虚弱导致腹泻、心跳加快常伴有心慌的心悸、水液代谢障碍所形成的痰饮、失眠。

三是山药。山药的功效包括补脾养胃,生津益肺等。用于脾虚食少,久泻不止,肺虚喘咳,肾虚遗精,带下,白带过多,尿频,虚热消渴等。补脾养胃,山药作为常用药食同源的药物,有较好的健脾开胃的作用,摄入后可以调节一些由于脾胃虚弱导致的腹部胀满不适、食欲差、消化不良、粪便稀疏不成形的泄泻等,可以健脾胃、化积滞。生津益肺,山药还有一定的补肺止咳等功效,对于肺肾不足亏虚导致的久咳不止、干咳等有一定的缓解作用。

四是蜂蜜。蜂蜜是既是食品又是药品的药品。内服具有补中,润燥,止痛,解毒的功效;外用可以生肌敛疮。蜂蜜可用于脾虚诸证,使脾气得所养;因其作用缓和,药食兼备,故常作为脾脏气机虚弱者的调补品用。蜂蜜适用于肺虚久咳及肺燥咳嗽,可单用,或与桑叶、阿胶、川贝母等同用。蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜,为日常生活中常见的天然营养品,含有丰富的营养成分。

碧生源润元茶味道甘爽,口感清润,对缓解秋燥有良效,尤为适合白露节气患有肠道不畅或便秘的亚健康症状的患者饮用。

图:碧生源牌润元茶