近视问题在现代社会愈发普遍，尤其在儿童和青少年群体中，这引起了广大家长的深切关注。近视不仅影响孩子的日常生活和学习，还可能对未来的职业选择和身体健康造成长远影响。因此，了解近视的防控知识，成为每位家长的重要任务。

一、什么是近视

近视是指平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前导致的视物模糊，是屈光不正的一种，其形成的原因目前尚未明确，但常与遗传因素、不良的用眼习惯等原因有关。近视的高危人群主要包括青少年、长期从事近距离用眼工作者等。

二、近视的预防方法

1、增加户外活动时间：科学证明，增加户外活动时间是最有效、最经济的近视防控方法。建议每天户外阳光下活动不少于2小时，或者每周累积达到14小时。

2、保持正确的用眼姿势：阅读、书写时，应保持合理的用眼距离，建议大于30厘米。同时，要注意书写姿势，做到“一尺一拳一寸”，即眼与书本的距离要保持一尺以上，身体与课桌之间保持一个拳头的距离，握笔时手指尖和笔尖要保持一寸的距离。

3、合理用眼时间：连续用眼20分钟后，应休息远眺几分钟，即“3个20”原则。此外，还要避免在直射阳光或暗弱光线下阅读、写字。

4、保证充足的睡眠：正常的昼夜节律对人类的眼睛发育有着重要作用。建议幼儿园孩子和小学生睡眠时长不低于10小时，初中生不低于9小时，高中生不低于8小时。

三、近视的干预措施

1、定期视力检查：郑州普瑞眼科医院近视防控中心主任刘向前教授提醒：家长应定期带孩子进行视力检查，以便及时发现并纠正视力问题。一旦发现孩子视力下降，应立即就医。

2、配戴眼镜：如果孩子确诊为近视，应根据医生的建议配戴合适的眼镜。眼镜可以矫正视力，减轻眼睛疲劳，防止近视度数进一步加深。

3、角膜塑形镜（OK镜）：对于近视度数增长较快的孩子，可以考虑配戴角膜塑形镜。这种眼镜可以在夜间佩戴，通过改变角膜形态，白天无需戴眼镜也能保持清晰的视力。

4、视觉训练：通过专业的视觉训练，可以锻炼孩子的眼部肌肉，提高视觉敏感度，从而有助于减缓近视的发展。

郑州普瑞眼科医院小儿眼病与视光专科专家团队

综上所述，孩子近视防控需要家长的全面关注和参与。通过了解近视的成因与危害、掌握预防方法、采取干预措施以及注意日常生活中的细节问题，我们可以有效地预防和控制孩子的近视问题。让我们共同努力，为孩子们创造一个更加健康、光明的未来！