前言

近年来，高中生情绪问题的发生率呈上升趋势。升学e网通测评系统自上线以来，全国已累计有1110万高中生使用。对升学e网通《高中生心理健康测评（北师大共研版）》近三年全国高中生的测评数据进行分析，发现，2024年抑郁情绪的检出率为10.24%，即每100个高中生里有10个有抑郁情绪，较2022年提升11.55%；焦虑情绪的检出率为15.29%，即每100个高中生里有15个学生有焦虑情绪，较2022年提升6.76%。

许多学生在面对考试、升学等重大事件时，会出现明显的焦虑和抑郁情绪。长期处于这种状态下，不仅会影响学生的学习效果，还可能导致心理健康问题的出现。升学e网通心灵成长作为专业的线上心理辅导平台，每年都能收到上万封来自全国高中生的来信，来信多是倾诉她们在现实生活中无法排解的情绪困扰。现实中，部分学生由于担心被误解或歧视，选择隐藏自己的情绪，而通过线上专业心理辅导平台来疏解情绪成为她们的首选。王楠楠就是其中的一个。

无意间闯入的梦境

王楠楠是2023届高考毕业生，现在就读于重庆城市科技学院。她说， “第一次接触到升学e网通的心灵成长，就像是一次无意之间闯入的梦境。” 一次偶然的机会，她发现了升学e网通app上还有一个叫心灵成长的板块，是专门给学生提供心理帮助的。

其实早在小学的时候，王楠楠就对心理成长感兴趣。当时，还在拉萨读小学的她，遇到了学校请来的心理老师给她们科普心理知识，她发现自己很喜欢。所以当看到升学e网通的心灵成长板块，她就像闯入了小学时曾被遗忘的梦境。她说，心灵成长就像是一个只属于我自己的小世界，这里有安慰我的朋友，有懂我的陌生人，还有引路的长辈。心灵成长，像是一座桥，一步步都是风景，一幕幕都是回忆。

“被及时地看见，我哭了”

被及时地看见，这种感觉真好，这是王楠楠收听心晴FM最大的感受，心晴FM是升学e网通心灵成长重点打造的模块之一。做最懂高中生的心理电台，是它的slogen，心晴FM以温暖的声音传播心理能量，治愈每一个有迷茫焦虑的高中生。

王楠楠提到她印象最深刻的一期节目叫《人大，梦开始的地方》。当时的她，正面临高二升高三的暑假，每天身边的人都催着她使劲学，要拿高分，但是她又觉得自己能力不够，就感到特别焦虑。正好，心晴FM上线了一期名为《人大，梦开始的地方》的节目，这期节目讲述的是一个在高三不幸患上肺结核，最终通过积极调整心态，选择继续奋力拼搏，最后考上人大的学姐故事。听到这期节目的王楠楠，躲在寝室的被窝里就哭了。她说，那段时间反复听这期fm ，明明比以前努力了，可提升不了自己的成绩，距离梦想也还很远，感觉主人公和我很像， 就是两个灵魂的碰撞，同频了，泪水就自己模糊了双眼，感觉我一天的疲惫好像真的有人懂。

听了这期FM 后，她的心态也发生了积极的变化，她意识到高三的意义在于不断得进步，不断地超越自己。

王楠楠说，每次更新的心晴fm 都很及时，和我当时面临的问题，在意的点都高度一致。心晴FM，每周五都会就学生近期遇到的困扰，更新一期节目。王楠楠曾在评论区里发了一条评论，提到自己的焦虑，主播在下一期就做了相关的节目，这让她有一种被及时看见和帮助的感觉。

被温柔地重视，我释怀了

被温柔地重视，我释怀了，这是王楠楠在使用升学e网通心灵成长的另一个重点打造的模块——心事weekly时，最深的感受。

心事weekly，一切心事皆有解。该栏目每周会从上百封来信中精心挑选一封，针对信中学生的困扰，采用集体教研的方式，仔细打磨回信，最后在每周五的下午2点发布到平台上。正因为有了这样细致的打磨过程，王楠楠说，“每次心事weekly的回信给出的建议都很精准，也很全面。不管来信的人情绪如何，都会很温柔地被你们重视回答。我很喜欢写信，觉得很有仪式感和纪念意义。所以我很喜欢可以给你们来信的环节，给你们分享我的生活。”

她最喜欢的一篇weekly 是《原来我也可以好好爱自己》。她说，其实我跟这一篇weekly 有一些渊源，我跟来信的女孩是很好的朋友，当时的高三接近尾声，我们从教学楼走到宿舍的路上，还在谈论关于释怀的话题，关于如何爱自己，哄自己，让自己更加热爱生活。我记得当时灯光照在路上，我们两个之间的氛围很温馨，明明也就是正常的下晚自习，回寝室的路，但是很幸福，感觉好像也不是特别累。我比较喜欢花材，每个周末我们出校门的时候，她都会陪我去逛花店，然后我就会选择买一些花插在自己桌上哄哄自己，给她们送一些花都会让我幸福，对自己朋友好，或许是一件很轻松愉快的事情。感觉生活学习的疲惫会消散好多。这篇心事weekly让我学会了如何爱自己，多哄哄自己比逼自己更有效果。

像王楠楠这样的用户故事，在升学e网通心灵成长，每天都在上演着。比如昵称叫“黑炭炭“的用户，她在心灵成长极其活跃。从她评论的只言片语，我们看到她被心灵成长治愈着，也在这里治愈其她的高中生。这期间，她也收获了来自其她高中生的2400个赞，和155个感谢。

“我们真的会因为你们而成长为更好的大人“

2023年8月9日，升学e网通心理成长团队收到一封让他们全组沸腾的感谢信。那是一个昵称叫“穆穆惠风”的孩子，刚刚被中医药大学录取，ta说，这次来信，是想郑重地跟升学e网通这个大家庭告别，很庆幸能以这样的方式遇见E网通的各位哥哥姐姐们。从E网通上学会的不仅仅是知识，还有许多的人生道理。

“在e网通里我最喜欢的就是心理成长板块，特别喜欢FM的各位哥哥姐姐，也特别喜欢weekly学姐，每次看你们帮我们分析各种各样的问题时，真的感觉就像是自己的哥哥姐姐在给我们建议一样，亲切又暖心。我想告诉你们，你们现在做的这些真的真的很有意义，哪怕一时之间收效甚微，但长久以来，我们真的会因为你们而成长为更好的大人，会在面对各种问题时，有更加坦然的态度与更加勇敢的心。”

结语

高中生们在升学e网通心灵成长平台相互治愈着，同时，他们的故事也同样激励着升学e网通心灵成长背后的创作团队，十年如一日地进行内容创作，用心理专业的知识，借助心灵成长平台，深入浅出地抚慰着一个个在现实生活中，找不到情绪出口的高中生。

同时，我们也深知，仅仅依靠升学e网通心灵成长这一平台是远远不够的。我们还需要家庭、学校、社会等各方面的共同努力，为高中生创造一个有焦虑和抑郁情绪，不再需要藏着掖着的成长环境，而是可以大声说，学习压力真的好大啊，我焦虑了，抑郁了，需要有个人安慰，就像……饿了要吃饭一样自然。