雾霾天得这样保护自己_分析评论

　　长春晚报记者王寅

　　近两年，雾霾俨然成为了大众关注的焦点。在关注如何治霾的同时，我们更要努力保护自己的身体少受雾霾侵害。为此，记者针对雾霾天对身体的危害和预防等方面问题采访了呼吸道方面的有关专家。

　　专家介绍，雾霾天空气中有大量的粉尘颗粒、污染物病毒等，进入人体后，会刺激并破坏呼吸道黏膜，破坏呼吸道黏膜防御能力，同时细菌的侵入容易造成上呼吸道感染。

　　雾霾天尽量减少外出，如果需要外出要做好防护工作，要戴上专门防雾霾的口罩，因为市面上常见的医用口罩、纱布口罩、一次性口罩等在防雾霾方面都没有用处。

　　另外，运动爱好者在这样的天气状态下尽量选择室内运动，如游泳、瑜伽等。

　　遇到雾霾天就不要开窗了。专家建议，雾霾天气空气质量极差，若开窗气流交换则室内空气也会变差。室内可用空气净化器和加湿器来改善空气不流通的状况，也可多增加几盆绿植来达到这个效果，如吊兰、绿萝、芦荟、龟背竹等都是不错的选择。

　　在饮食方面，雾霾天气一定要多喝水，保证身体的水分充足，也可熬点梨汤、银耳汤等，可以清肺；在饮食上也要以清淡为主，少食油腻辛辣食物，否则容易加重呼吸道的负担，水果和蔬菜要多吃，补充维生素。

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责任编辑：王晓亮

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