今冬最强寒潮来袭 冬季养生防寒攻略

2016-01-22 10:00:00来源：千华网作者：

　　核心提示：养肾防寒”的养生重要原则，中医认为肾是先天之本，生命之源，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬寒冷天气的变化

　　日前，今冬最强寒潮来袭，很多地区都出现了急速降温降雪的天气。此次“霸王级”寒潮也在一度南下，导致南方也拉开了降温、降雨的序幕，据中央气象台预计，随着今日(21日)最强冷空气的大举南下，多地区将出现雨雪冰冻天气。我们都知道，寒潮必将带来大降温、大雪和冻雨，那么，面对今冬这股“霸王级”的最强寒潮来袭，你做好防寒保暖的准备了吗？

今冬最强寒潮来袭 冬季养生防寒全攻略(组图)

　　冬季养生要“养肾防寒”

　　冬季养生应遵循"秋冬养阴，养肾防寒”的养生重要原则，中医认为肾是先天之本，生命之源，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬寒冷天气的变化，否则就会使新陈代谢失调而发病。而寒冷冬季对应的脏器是肾，所以保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭，此时养肾防寒至关重要。

　　以下这些养肾食物，不妨多吃一些：

　　1、山药：有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。

　　2、枸杞子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的 药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。

　　3、黑米：具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁 的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。

　　4、黑枣：含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等 营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。

　　5、肉苁蓉：补肾阳;益精血;润肠道。肉苁蓉富含多种氨基酸，人体所需微量元素，有增强抵抗力，抗疲劳的功效，同时又可以增强人类及动物的性能力， 是中国传统的名贵中药材，性温，它补肾不伤阴，是历代补肾壮阳类处方中使用频度最高的补益药物之一，同时也是食物。

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责任编辑：高娜

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