应对极寒身体可打开8个“暖气”开关专家称不靠谱_御寒宝典

应对极寒身体可打开8个“暖气”开关专家称不靠谱

商报图形宋嘉乐制

　　本周，霸王级寒潮袭击大半个中国。天气预报显示，重庆主城本周六可能降雪，不少市民期待不已，也担心寒意难挡。这两天，一则“身体有8个暖气开关”的说法，也随着寒潮席卷微博、朋友圈。该文称，某国家中级保健按摩师指出，经常按摩耳朵、足三里等8个地方，能促进血液循环，让身体轻松暖和起来。这是真的吗？不少网友在转发之际也持怀疑态度。那人体有“暖气”开关的说法到底靠不靠谱？记者昨日找来专业医生，一一进行了剖析。

　　耳朵

　　网传：“肾开窍于耳”，冬季经常按摩双耳，不但能预防冻疮，还有助于肾脏的保健和气血的顺畅。该文还列举了3种按摩耳朵的方法：

　　拉耳垂：用两手拇指、食指揉搓耳垂至发热，然后向下拉耳垂15~20次。

　　提耳尖：双手捏住双耳上部耳轮，适度提拉耳尖，提拉时大拇指和食指顺便按揉耳尖，以微发热为度。

　　摩耳轮：拇指置于耳轮内侧，其余四指置于耳轮外侧，揉搓2~5分钟，再往上提捏，以感到发热为度。

　　■专家解读：不足以保暖

　　重庆市中医院副主任医师黄晓岸认为，这样的说法有一定道理，按摩耳朵能起到加速血液循环的作用。不过这样的作用并不大，不足以保暖，与其揉耳朵，不如戴上保暖的帽子。

　　肩井穴

　　网传：肩部的“暖气”开关就是肩井穴。按摩肩井不但能让肩部更暖和，还可缓解肩膀酸痛、头重脚轻、落枕等症。

　　■专家解读：没有保暖作用

　　黄晓岸表示，按摩肩井的目的，是起到活血的作用，也能祛除局部的寒湿，对肩膀酸痛、落枕的确有效。不过，其作用并不像文章所说的那么神奇，不能起到保暖作用。

　　神阙穴（肚脐）

　　网传：寒冷季节容易着凉腹泻，而腹部的“暖气”开关就是肚脐———神阙穴。每晚睡前将双手搓热放于肚脐，顺时针和逆时针交替按揉至发热，可使腹部温暖、面色红润，缓解腹痛肠鸣等症状。

　　■专家解读：能够驱寒

　　张新华中医针灸诊所副主任医师张新华表示，长期按摩神阙穴有一定的驱寒功效，但要说在这样的寒冬季节保暖，作用并不大。“驱寒和保暖是有区别的，小孩感冒，经常揉这个穴位可以帮助康复，但不能靠它来取暖。”

　　劳宫穴（掌心）

　　网传：我们的掌心里有个“暖气”开关，叫做劳宫穴，当屈指握拳时，中指指尖所点处就是该穴。劳宫穴五行属火，可采用按压、揉搓等方法做逆时针按摩，每穴按10分钟左右，每天2~3次，能够起到暖手助热、宁神养心、促进睡眠的作用。

　　■专家解读：可操作性较强

　　杨医生表示，揉搓劳宫穴，其原理就是局部取血，可以起到一定的暖手作用。“刺激这个穴位，能够让冰凉的手温暖起来，并且揉搓这个穴位的可操作性很强。”杨医生表示，对于手冷的市民来说，冬天经常按摩会起到暖手作用。

　　足三里

　　网传：秋冬季节常按揉足三里，可补中益气，让下肢温暖。文中还介绍了足三里的取穴方法：当腿弯曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里了。按摩时，一般用拇指指面着力于足三里，垂直用力，向下按压，缓缓揉动；其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力，让刺激充分达到肌肉组织深层，产生酸、麻、胀、痛等感觉，持续数秒后，渐渐放松，反复操作数次即可。

　　■专家解读：功效多但需常按

　　杨医生说，经常按摩足三里，可以增强脾胃功能，不仅能调理下肢，让下肢在冬季不那么凉，身体的气血也会好一些。“不过，这不是一朝一夕就能见效的。”杨医生表示，想要见效需多花时日。

　　大椎穴（低头时颈后最明显的骨性突起下方凹陷处）

　　网传：大椎穴为“三阳”、“督脉”之会，全身阳气都在这里交汇。按摩大椎就相当于打开了全身“暖气”的总开关。在家中淋浴时，可将淋浴头对着颈后连续用热水冲洗，能让你在寒冷季节感觉浑身温暖。

　　■专家解读：有一定作用

　　“按摩大椎，能加速血液循环。”黄晓岸表示，该文中提到的热水冲洗的方法比较靠谱。因为对大椎用热水连续冲洗，其原理类似于热敷，通过这个穴位，能让身体各个部位发热，保暖时间较长。除了热水外，用电吹风吹也有同样的效果。

　　阳池穴（手腕背横纹的中点处）

　　网传：每个人的手上都有一个“暖气”开关———阳池穴，它位于手腕背横纹的中点处。刺激阳池穴，时间要长，用力要缓，两手交替按揉，可缓解手部冰凉的症状。

　　■专家解读：可调气血难暖身

　　张新华中医针灸诊所杨医生表示，阳池穴是疏通人体三焦的原穴，长期刺激对人体会有所帮助，但不能说能暖身。“长期按摩这个穴位可以调理气血，因为天气寒冷而临时刺激它，是没有任何作用的。”

　　涌泉穴

　　网传：涌泉穴位于足心，在足底前1/3凹陷处，是养生防病的要穴，尤其适合肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人。俗话说“若要老人安，涌泉常温暖”，建议每天用双脚掌对搓，或用右手搓左脚，左手搓右脚，坚持按摩可使精力旺盛，体质增强，提高御寒能力。