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一到办公室就没精打采、老觉得眼皮粘连着……近日，许多白领都觉得自己的工作情绪迅速下降，人容易乏力犯困。专家表示，近年来受“春困”所扰的人群正悄悄扩大。而春困提示人体出现了亚健康的讯号，需要引起重视。
内火上升导致春困 冬天吃过多热性食物，如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒类、火锅等，容易导致胃火上升，出现眼睛肿痛、脸肿，严重者还会伴有脸色潮红，乃至心火上升。内火会影响人的精神状态和工作情绪，出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题，直接导致“春困”征候群产生。
火锅空调是两大祸首 现在使用的火锅调料中，有许多是热性较高的中药，如花椒、炮附块等，食用后不仅促使肝阳上亢，肺燥热等，还迫使今后用到相关药如炮附块时，需要加大剂量。此外，很多家庭或办公楼在密闭环境中使用空调，造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高，也会加重“春困”症状。而春天环境中的树叶茸毛、花粉等粉尘，会促使一些过敏性体质者易犯“春困”。
常开窗多喝水勤锻炼 “春困”其实是亚健康的一种讯号，提示身体出现了肺阴虚、肺燥热、湿痰、肝阳上亢、肾阴虚等不良“信号”，除犯困外，还会出现脸色潮红、好激动、掉发、记忆力下降、大便失调、女性白带增多等多种症状，影响人的正常工作和生活。
为缓解春困，可适当早锻炼，做做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动。居家和办公都要尽量多开窗，及时释放空气中的有害气体。平时宜多喝水，少吃油腻、热性食物，尤其是火锅。办公室白领犯困时，可适当做头部按摩缓解症状。
（春平）
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