|
“文武之道，—张一弛”。这是人人皆知的名言。然而，真正做到并不容易。英国首相邱吉尔不论在任何情况下，都能做到“自我松弛”，因而他能始终保持旺盛的精力，也是他活到９０岁高龄的重要原因之一。
据记载，在第二次世界大战中期，德国法西斯把战火烧到了英国，当时首都伦敦轰炸声不断，陷入一片火海之中，人们异常紧张，慌恐不安。可是，就在这紧急的关头，作为英国首相、三军最高统帅的邱吉尔，竟然在他的居室坐在沙发上织毛衣。许多英国人听到这种怪事，百思不解，甚至抱怨他。其实，这是邱吉尔的一种独特的休息方式，后来有人称之为“自我松弛术”。因为邱吉尔当时工作异常紧张，他夜以继日地工作，指挥百万英军与德国法西斯浴血奋战，并治理处于战乱中的国家大事，他的神经经常处于高度的紧张状态。如果他精神上这根弦绷得太紧，一旦崩溃了，就无法指挥战斗和治理国家。于是，他把有限的一点空闲的时间用来“织毛衣”，以达到“自我松弛”、“以利再战”的目的。由于他会在特殊情况下进行巧妙的休息，所以他能每天坚持工作１８小时左右，仍然精力充沛。
学会“自我松弛”，是养生的重要方法之一。医学上已经证实：长期、过度的紧张、恐惧或劳累，能促使高血压、溃疡病、冠心病、心律失常等多种疾病的发生，从而使寿命缩短。当然不是说“自我松弛”就是“织毛衣”，其方式是多种多样的，可以根据自己的兴趣爱好、生活习惯和工作性质来选择。专家建议：脑力劳动者可选择散步、体操、跳舞、打球（如羽毛球、乒乓球等）、听音乐等方式；体力劳动者可选择听音乐、下棋、养花、聊天、散步等方式。
（钱伟）
|