Ｓｐａ是如今时尚人士的休闲方式，然而，对于大部分都市上班族来说，每周Ｓｐａ一次，无论从金钱还是时间方面，都是十分奢侈的，也不切实际。
　　那么，每个星期选择一天，让自己完全放松一下，在家中来个Ｓｐａ澡吧！你可点燃具有香味的蜡烛，或者是在熏香器上注满８分满的清水，再滴入４—５滴的香精油在水中，这样整个室内便弥漫着香气，配合着灯光及音乐，不仅可改变生活的气氛，还能带来不同的心情。
　　花花草草皆入浴
　　洗澡已经不是一块肥皂那么简单，沐浴露也远远不够，现代科技将许多天然的植物根茎和花果分解成可以溶于水的液体，让肌肤在水里享受花草树叶的芬芳。从植物的花、叶、根、茎、种子、树脂中提炼出来的芳香精油，装在透明的瓶子里，散发着透明的光泽和芳香。薰衣草可以治疗灼伤、晒伤，并有护发功效，茴香可以防皱、保湿；苹果能除皱、美白……精油的功效各种各样，皮肤的烦恼可以在香氛中一一化解。而你所要做的，就是在沐浴前，将几滴精油滴入高于体温５度的水中，然后好好地将自己浸泡２０分钟。步骤如下：
　　１．　全身清洁去角质。使用天然丝瓜手套或海绵等，加上沐浴乳、磨砂产品、角质霜等。用热水冲洗全身，使毛孔完全张开后，以划圆圈的方式由下到上按摩全身。将身体清洗干净。头发洗净后，也可一并使用精华素涂抹并保养。　
　　２．　选择适合自己的沐浴盐来泡澡。将浴缸放满热水，温度不要太热，约３６～４０度，并滴入１２～１５滴的芳香精油，就可将全身浸泡于其中，约６、７分钟后，用稍凉的冷水淋浴片刻，再进行约五分钟的浸泡，可反复２～３次。并可利用泡澡的同时，可从腿部依序按摩至全身。孕妇、心脏病与高血压患者不适合泡澡，但可泡脚，水深到膝盖即可。有时也可改用浴盐，只需要５～１０　分钟，透过浴盐渗进肌肤，可促进血液循环，令肌肉得以放松，整个人立即感到无比舒畅，心旷神怡，神彩再现。
　　３．　芳香按摩解压。在泡澡的同时，可进行从脚底至心脏全身的按摩，搭配自己喜爱的芳香按摩精油于手中，同样由下往上，以小圆圈的方式按摩约３～５分钟，最基本的技巧是用手掌紧贴着肌肤轻轻推揉，或使用大拇指、掌心及其它四指的指腹的力道来按压或揉搓。而按摩完后，不要因觉得油油的，而立即擦掉或洗掉，这些油分需要一点时间才能被肌肤所吸收。
　　这一切做完，是不是感到通体舒畅？
　　眼睛也可ＳＰＡ
　　此时可以根据自己的肤质，给自己定制一个面膜。
　　别忘了，眼睛的护理是最重要的。人的衰老首先由眼睛开始。现代人每天对着计算机屏幕，眼部压力大、黑眼圈、细纹就在不知不觉中出现了，现在把ＳＰＡ的概念运用在眼部，使用含水量较高的保养品为眼部肌肤做按摩，藉由在眼部穴道的按摩过程中，排除长期累积的毒素，使血液循环顺畅、并舒解眼部压力，同时也具有醒眼与提神效果。舒眼按摩操将食指、中指、无名指三指指腹合并，反复摩搓变热，依照眼框周围按压眼部穴道３—５秒，然后透过指部余温，抚贴于眼部约５秒，帮助血液循环，以消除眼压酸痛感，排除眼周沉积毒素。
　　补充眼部水分及养分。用调理化妆水蘸湿化妆棉，敷于两眼上休息约１０分钟，使眼部肌肤充分吸收养分，并藉此锁住水分，滋润干燥的眼部。此外你也可利用平常喝过的茶包袋，挤掉多余的水分，将茶袋敷于眼皮上几分钟，茶具有收敛的效果，并会使眼睛感到凉爽。接着可在两眼放上一片小黄瓜，过数分钟后再拿掉小黄瓜即可。小黄瓜含有丰沛的水分与养分，而且由于小黄瓜成分温和，不必担心会对眼睛造成刺激而引起过敏。
　　链接　　
　　什么是ＳＰＡ
　　ＳＰＡ是希腊语的缩写，意为健康在水中。是指人们利用天然的水资源结合沐浴、按摩和香熏来促进新陈代谢，满足人体视觉、味觉、触觉、嗅觉和思考，达到一种身心畅快的享受。认真追寻ＳＰＡ这种休闲美容方式的源头，会发现它的历史是很久远的。据悉，约在１５世纪前后，欧洲的比利时有一个被称之为Ｓｐａｕ的小山谷，山谷中有一个富含矿物质的热温泉旅游、疗养区，当时有许多达官贵族到这里来度假疗养，这就是ＳＰＡ最初的形式。１８世纪后开始在欧洲贵族中风行，成为贵族们休闲度假、强身健体的首选，２０世纪在欧美又重新掀起了ＳＰＡ热潮，并于上世纪末传入我国。　　　　　专题撰文／素珍