电脑是人类最得力的帮手，但也是人类身边的一位“影子杀手”。
在和人类一起成为世界主宰的路上，电脑不断地削弱着人类的力量，
蚕食着人类的健康。
　　肥胖　长期坐在电脑前的人，因缺乏锻炼，会出现重力性脂肪组
织分布异常。脂肪堆积在下腹部和腰背部，导致向心性肥胖。　
　　下肢静脉曲张　因缺乏活动，依赖骨骼肌收缩回流的下肢静脉的
压力将增高，长时间静脉管腔扩张会引起静脉瓣功能性关闭不全，最
终发展成为器质性功能不全，导致下肢静脉曲张。具有家族遗传倾向
或者先天性结缔组织松软者，更容易发生静脉曲张，血流淤滞甚至导
致静脉血栓。故长期进行电脑操作者应该多活动下肢。　
　　颈椎病　电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势，时
间过久则出现颈椎代偿性增生。颈椎增生可以压迫神经根，引起肩周
炎、上肢活动受限，严重者生活不能自理。颈椎增生还可导致供应大
脑枕部的椎动脉受压，引起大脑枕部供血异常，出现头痛、头晕、记
忆力下降等症状。　
　　腰椎间盘突出　长期的前倾姿势加上缺乏活动，容易导致电脑操
作者发生腰椎增生，并使后纵韧带紧张，失去弹性，引起腰椎间盘突
出，压迫神经根。如果压迫了坐骨神经，则可导致根性坐骨神经疼痛，
出现腰痛、下肢疼痛及活动障碍等。　
　　神经衰弱　持久使用电脑者，可出现较严重的神经衰弱症状，如
情绪不稳、易躁、易怒、头晕、头痛、失眠和健忘等。
　　眼部疾患　久坐电脑前，由于视物较近，迫使眼睫状肌处于收缩
紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼晴长期处于紧张状态而
得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，
导致青光眼。此外，白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等，也是长期使
用电脑者易患的眼病。故在操作电脑时宜经常活动眼球，定期做眼保
健操等。　
　　痔疮　腹部压力增加和缺乏活动可使肛周静脉回流不畅，引发直
肠静脉丛迂曲，加上大便干燥，很容易引起痔疮。　
　　骨质疏松　长期使用电脑者缺乏锻炼，就会使肌肉出现废用性萎
缩，骨骼关节得不到负荷刺激，会促使破骨细胞功能活动加强而成骨
细胞活动减弱，骨骼中钙盐含量下降，骨骼的脆性增加而韧性降低，
在外力的作用下很容易发生骨折。　　　　　　　　　　　　　　　
　　文／钟康