室外桂花飘香，秋季已悄悄来临，虽然已入秋，还是要注意防范“秋老虎”。这种天气最容易让人生病，比如口腔溃疡。

　　秋季防溃疡 给口腔“降降火”

　　专家指出，这种时节有些人比较容易长口腔溃疡，比如营养不良的、贫血的人，有糖尿病、血液病等慢性疾病的人，胃肠道不好的人等等，在日常生活中要多注意保健了，注意适时采取措施，给您的口腔“降降火”。

　　措施1：注意保护好口腔。口腔溃疡虽然不是什么大病，但是因为发生在口腔，给日常的生活造成了许多不便。因此，朋友们在平时要多注意保护自己的口腔，尤其是牙齿不规整或有假牙的人很容易会发生口腔溃疡，需要注意纠正咬舌等不良习惯，还要注意保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，避免因食物残渣而加重感染。

　　措施2：保证充足的睡眠。睡眠不好，不仅做事没精神，还容易得口腔溃疡。小编最近就是因为睡眠不足，加上肠胃的毛病，引发了口腔溃疡。因此，充足的睡眠很重要，特别是每天在上班的人，一定要注意保证休息，尤其是午休不能忽视。

　　措施3：安定您的情绪。专家表示，想要预防口腔溃疡，人的情绪也是很重要的一关。因为最近天气反复无常，很多人感觉烦躁，经常坐立不安、心烦不宁，思绪一片杂乱，这样就很容易积“郁火”，导致口腔溃疡。因此，预防口腔溃疡，情绪的安定也是很重要的，平时可以多听听宁静的音乐，看看轻松的东西，少去人多热闹的地方。

　　措施4：饮食要注意清淡。口腔溃疡就是遵循了“病从口入”的原理，预防一定要注意忌口。朋友们在日常生活中要注意饮食选择清淡的食物，特别要注意不能吃辛辣食物，因为辣是最上火的。

　　温馨提示：

　　秋季要特别注意给您的口腔“降降火”，除了以上措施之外，朋友们还应注意避免“秋老虎”的袭击，虽然已入秋，但是还要注意做好防暑降温的工作，平时注意补充水分，外出要注意防止暴晒。