目前，越来越多的年轻上班族被牙龈出血困扰着，有人选择用止血药物或者牙膏来处理症状。牙龈出血看起来是个微不足道的小症状，可能是由于牙周炎、牙结石引起的细菌刺激，但也有可能是由于急性或慢性白血病、血友病、肝硬化、脾功能亢进、糖尿病等导致的凝血功能低下，都可能出现牙龈出血症状，所以如果出现长期的牙龈出血，决不能简单地进行止血，而应该及时到内科做检查明确病因，以免延误病情。

　　半年洗牙一次清除牙结石

　　但对于大部分人来说，牙龈出血主要还是由于牙结石所导致的。据胡幼芝介绍，附在牙颈部的结石会不断刺激牙龈，引起牙龈发炎而持续出血。而牙结石主要就是食物残渣、坏死脱落的口腔上皮细胞钙化后形成的，这跟大家的刷牙方法和刷牙习惯有着很大的关系，如果刷牙时不能清理得比较彻底，残留的东西逐渐就会变成牙结石，引发牙龈出血。胡幼芝建议，由于结石的形成跟每个人的唾液的不同成分有关，所以应该每隔半年或一年，就应该进行一次洗牙，彻底清除牙结石。

　　首选含氟牙膏抑制牙菌斑

　　早晚刷牙、饭后漱口是防治牙石形成的最重要措施。年轻人应该格外注意健康刷牙：在牙膏选择上，应首选含氟牙膏，以抑制牙菌斑的形成，保护牙釉质；刷牙应该采用温水，过冷或过热的水都会刺激牙龈，加重出血症状；尽量选择刷毛比较柔软的牙刷，避免过硬的刷毛刺激牙龈导致出血；睡觉前的刷牙应该充分保证3分钟以上、保证清洁到每个角落，因为在睡眠状态下，口腔内的残留物很容易和唾液中的钙盐沉积形成菌斑及牙石，从而引起牙龈出血等症状。

　　按摩和叩齿可强健牙龈

　　在日常生活中，可以通过按摩、叩齿等方法来保健牙龈。

　　按摩牙龈：在刷牙之后用双手在牙龈上做“画圈”按摩，先外后内，每次可持续5-10分钟，力度以牙龈感觉到舒服为宜。可以有效减缓牙结石的形成，避免牙龈出血和萎缩；