单位组织体检后，每天相处的同事悄悄离开工作岗位，一打听才知道患癌住院了;放假回到父母身边，常常听到亲戚、邻居患癌离世的消息。癌症就像生活中的定时炸弹，随时可能危及人类的生命。健康人应该怎样防范癌症?患癌以后该如何面对?即日起，济南时报、齐鲁制药、济南红十字会抗癌志愿者服务队联合推出“健康生活 笑对人生”公益栏目，倡导以健康生活方式防癌，以积极的生活态度、科学的综合治疗帮助癌症患者康复。

　　无论你是一名健康人士，还是癌症康复人士;无论你是一名医学工作者，还是对养生有一定研究的普通市民，欢迎参与本栏目与读者分享你的经验、故事，篇幅1000字以内。在本报刊发的稿件，作者均可获赠明年全年《济南时报》一份。征稿邮箱：jinanshibao@126.com

　　9月15日，杜伟在济南森林公园辅导病友进行康复锻炼。记者刘玉乐 摄

　　57岁的济南人杜伟身材魁梧，面色红润且总是带着笑意。初次见面的人，知道他患肾癌10年后脸上总是写满惊讶，这让他感到自豪，笑容绽放得更加灿烂。

　　以47岁患癌为分界线，杜伟的前半生是一个经常抽烟、喝酒、熬夜的生意人;后半生截然不同，他放弃生意，养生、锻炼，“身体状态比生病前还要好得多”。在自己逐渐康复的同时，他还组建了全国首个红十字会抗癌志愿者服务队，目前，已帮助上千名癌症患者走出绝望。

　　被癌症改变的人生：

　　“一不怕苦 二要怕死”

　　多年前，从企业下岗的杜伟开始自己做生意。2007年8月，出现血尿、疼痛难忍时到医院确诊了肾癌。“当时心情沮丧，想自己怎么这样倒霉。后来冷静下来，生病和多年来不健康的生活方式有很大关系，经常抽烟、喝酒、熬夜。”确诊10天后就做手术，切除了右肾，当时还没有针对肾癌的化疗药物，只能进行干扰素、白介素免疫治疗。连续打针三年多，打针后会有持续近一个小时的40度高烧，全身疼。每次打针前，他盖好两床被子等发烧，咬牙坚持着。

　　上有年迈的父母，下有刚刚迈入大学校门的女儿，杜伟在和癌症搏斗时总结了一句话：“一不怕苦，二要怕死。癌症患者只有怕死才能不怕吃苦。”后来他也经常把这句话送给病友。手术加上药物副作用，身体非常虚弱，杜伟先是慕名找到济南一位老师，学习癌症康复体能锻炼方法，又到北京进行系统学习。按要求，每天应锻炼3个小时，患病最初的几年，杜伟每天坚持锻炼6个小时。肾癌容易向肺部转移，肺经最活跃的时间是凌晨3点之后。为了达到最好的锻炼效果，杜伟每天凌晨3点准时赶到泉城公园，风雨无阻。三四年后病情稳定下来，杜伟的身体状况越来越好，每天锻炼时间减少到3小时，“现在一口气爬上千佛山，不比20多岁的小伙子慢。”

　　杜伟说，生病前一心想着赚钱，生病后完全放弃了以前的生意，专心学习、研究康复知识，自学了中医、解剖学，还拿到了国家二级营养师资格证，如今又在考心理咨询师资格证。“过度的紧张、压力已经不适合癌症患者，生活规律、心情舒畅是康复的前提。”杜伟手术时，同病房另外两名同样患肾癌的病友，都是单位体检时查出来的，住院时还没有症状，算是发现得早，他们都在治疗后回到原来紧张的工作岗位，一位在手术两年后癌转移离世，另一位在手术4年后也因癌转移离世。

　　帮助别人快乐自己：

　　“我就是你的目标”

　　不能继续从事紧张的工作，但并不等于癌症患者什么也做不了。杜伟从帮助其他癌症患者中感受到快乐，并且在这条路上越走越远。

　　今年56岁的刘女士6年前患乳腺癌，经过手术、化疗、放疗后，她是被家人搀扶着见到杜伟的，连说话的力气也没有。而今天的她不仅看上去年轻、漂亮，而且快乐、健谈。“杜老师对我的帮助太大了。他当时已经精通癌症康复体能训练方法，从最基本的开始教我。我开始只能练上几分钟，到后来连续3个小时一点也不会有疲劳感。现在除了每天在公园锻炼，晚上还到小区广场跳一个小时交谊舞，照顾老人、家务活儿全是我的，一点也不闲着。公公总是问我累不累，我说不累，精神头儿好着呢。”更让刘女士感觉开心、充实的是，她加入了杜伟组织的生命之歌艺术团和抗癌志愿者服务队。“学习舞蹈、瑜伽、唱歌、模特步，我们还经常到社区表演呢，听到观众雷鸣般的掌声，特有成就感。大家都是癌症患者，能够敞开心扉，互相鼓励。我们也都是志愿者，经常穿上蓝马夹，到肿瘤医院看望病人，以自己的亲身经历帮助他们走出绝望，积极治疗。”

　　作为红十字会抗癌志愿者服务队队长、生命之歌艺术团团长，杜伟的“朋友圈”是上千名癌症患者。他每周四、周五分别在大明湖、森林公园辅导大家进行体能锻炼，很多病友初次见面时气若游丝精神萎靡，杜伟对他们说得最多的一句话是“我就是你的目标”。他辅导大家锻炼从未收过一分钱，组织病友们开展文体活动，自己掏钱买演出服装。女儿大学学的是舞蹈专业，毕业后开了瑜伽馆，免费教授父亲的病友们瑜伽、舞蹈。

　　杜伟的公益行动不仅让病友们感到温暖、振奋，也感染着许多素不相识的健康人。记者与杜伟见面约在9月12日，山东省老年大学的郭老师正在给一些新加入的病友进行舞蹈基本功训练，使用的场地则是东营银行济南分行免费提供的。杜伟开心地说：“抗癌志愿者服务队是在济南市红十字会指导下成立的公益组织，已经有近百人加入，大部分是癌症患者，健康人也越来越多。”

　　作为“过来人”的感悟：

　　“感谢癌症，敬畏生命”

　　“说到健康人，其实大部分中年人都处于亚健康状态。”与记者交流时，学了大量医学知识的杜伟反思生命、健康，还是以自己为例，“47岁患癌症前，我的身体已有很多问题，患有支气管炎、胃黏膜脱垂，还有偏头痛，看了很多医生都没有办法治愈。患肾癌后，生活规律、综合治疗加上体能锻炼，以前的老毛病竟然都奇迹般好了，所以要感谢癌症，让我有了更健康的身体。”

　　癌症患者在病情稳定后每年要体检一次，去年体检时，仅一项与肺相关的指标不正常，正常值在20以下，杜伟的体检结果是21。他反思，因为当时公益活动太多，自己有一段时间减少了体能锻炼时间，于是调整了自己的时间表，仍然坚持每天3小时，几个月后再检查，这项指标恢复正常范围。“人必须敬畏生命，癌症的病因很多，生活方式是否健康与得不得癌症没有必然联系，但肯定有联系。处于亚健康的中年人，比如已患高血压、脂肪肝的人非常多，如果能够多学一些养生知识，可能会进入健康状态，如果管不住嘴、迈不动腿，老年健康状况会进一步恶化。”杜伟说。

　　对比患乳腺癌前后的生活方式，刘女士也感慨万千。她退休前是一家企业的财务处长，工作中追求完美，经常加班加点。丈夫是一名军人，家里照顾老人、孩子也全靠刘女士。“那时候太不懂得爱惜自己了，每天睡四五个小时，吃饭也饥一顿饱一顿，退休后还没来得及享受生活就病倒了。所幸丈夫体贴入微，自己消沉几个月后开始积极面对，身体越来越好。现在每天晚上九点准时睡觉，每天吃的食物种类不低于25种，为了补钙，大热天的我站在太阳底下晒后背，每天15分钟。”刘女士说，“希望健康人群、亚健康人群在了解我们这些癌症患者的经历后，重视自己的健康问题，防患于未然。”