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图巴一出手 泰山抖一抖 首训就来个"下马威"
大众网－齐鲁晚报
2004-01-10 09:35:40
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通过第一天的对抗赛对队员进行了初步观察后，昨天下午，图巴
出手了。在他亲自率队进行的第一堂训练课上，图巴安排的大运动量
的体能训练就给了队员们一个“下马威”。连续四节10到12分钟变速
跑下来，队员们个个叫苦不迭。直到吃罢晚饭，一名队员还诉苦说：
“到现在还没缓过劲来，今天可把我跑傻了。”
图巴昨天安排的主要内容就是四组不同形式的变速加耐力跑，每
组10到12分钟，要求队员跑速从40％逐渐加速到70％，然后再逐渐慢
下来，一组训练下来要反复经过几个同样的加速与减速过程。在这四
组变速加耐力跑之后，已经有队员累得喘不过气来。而这还不算完，
简单的调整之后，图巴又把队员分成四组，尽管每组只有8名队员，
但他还是安排每组进行了两次3分钟的全场对抗。
在几组变速跑结束后，大部分队员的心率都在180次左右，最高
的达到188次。这一数字显然离图巴的要求还有一定差距。按照图巴
的要求，经过前一段时间的有氧训练打下基础后，“大家的心率在16
0次到170次才算合适”。不过，即便是这样，图巴对队员们昨天的表
现还是非常满意，他觉得队员出现这种反应很正常，主要还是因为刚
一开始不太适应这种训练节奏。
而这样一堂大运动量训练课下来，大部分队员虽然比较累，但感
觉还是很充实，“图巴安排的节奏变化，与比赛中的加速冲刺然后放
缓速度的节奏基本一致，挺有针对性的。”而一位俱乐部有关人士也
认为，“今天的训练主要加强队员们有氧耐力的储备，不管是体能测
试还是比赛，体能是最关键的，而其中的变速跑也比较符合比赛中的
实际情况。这样的训练安排，让大家感到很有新意。”
本报记者 宋国庆 |
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