非常时期的“非常高考”已临近。近来，不少考生及其家长到医院就诊，主要症状为失眠、多梦、焦虑不安、头疼、乏力等等。时间的压力再加上非典的因素，“高考综合征＂也提前出现了。为此，有关专家提醒考生及其家长——
　　高考当前：家长也患综合征
　　考生之所以出现高考综合征的种种表现，很大程度上是升学压力所致。除此之外，来自家庭的因素也不可忽视。“一人高考，全家备战”的现象十分常见，由此而来的孩子高考，好多家长也跟着患上高考综合征也就不足为奇了。
　　一位面临高考的男生不住地抱怨：“我看我妈就是典型的高考综合征，恨不得一天２４小时盯着我。也不知道她从哪里弄来的什么营养食谱，天天在家照着做，她认为有营养的，也不问我是不是爱吃，总是逼我多吃点。本来学习就够烦了，再加上我妈，真有点受不了。”
　　家有考生，很多家长都会将自己的工作重点转移到孩子的后勤服务上来，变着花样给孩子做吃的。有的家长见孩子吃的少十分着急，还有的家长干脆采取“填鸭式”的办法。高考生的饮食营养必须保证，但如何把握这个尺度呢？
　　山东大学学生营养专家张亨菊教授指出，好多考生家长在合理饮食上存在误区。考生饮食应该以清淡为主，不宜太油腻，蛋白质摄取量不要过多。比如说一天早上给考生吃三个鸡蛋，那么有两个绝对是浪费了的。蔬菜水果每天的食用量控制在５００克左右为宜。针对有些家长千方百计寻求高考营养餐配方，张教授认为，每个孩子的口味爱好不同，盲目照搬不值得提倡。张教授提醒考生及其家长，饮料及甜食不应过多摄入。这个季节而言，绿豆水加冰糖可以多饮一些，有利于补充水分，也可以败火。另外，用金银花再加适量枣泡水喝，也可以起到败火的功效。
　　专家支招：考生如何应对
　　广东省健康教育研究所一项调查显示，九成以上的高考应届学生和家长感受到压力。另一调查数据表明，去年参加高考的考生中１６·８１％的学生高考期间有头晕现象，２５·３８％的学生有严重的心理障碍，考前坐立不安的占一半以上。
　　据山东中医药大学附属医院神经内科副主任医师相修平介绍，如果考生出现高考综合征的症状，一定不要忽视。症状较为严重应及时就诊。那么，困扰考生的症状有哪些呢？如何缓解？不妨听听相主任的介绍：
　　典型症状一：失眠、多梦、焦虑、精力易分散、注意力不集中、记忆力下降
　　专家把脉：从中医角度讲，是心肾不交、虚火扰心、心神不宁所致。即通常所说的“有火”。
　　开具处方：家长注意考生的心理安慰，因势利导；饮食上注意合理、均衡，多吃点水果；平日也可用中药代茶饮：莲子芯、百合、麦冬各取适量，用开水冲泡代茶饮，均有清心泻火、安神养心、镇静催眠、滋阴的功效。如果症状严重，彻夜失眠、思虑过度以致影响白天的学习，应立即就医，在医生指导下服用药物缓解。
　　典型症状二：因用脑过度导致乏力、精神不振、不思饮食、面色微黄、心悸
　　专家把脉：出现上述症状，即为心脾两虚、血不养心，缓解应以滋补心脾为主。
　　开具处方：相主任指出，有这些症状的孩子容易悲观，作为家长，首先应从孩子性格入手进行心理疏导，让孩子树立信心；注意加强温补类饮食，比如蔬菜的选择上适当多些香菜、韭菜、萝卜、芹菜等，餐桌上的鱼、肉、蛋、奶可适当增加；水果如橘子、柚子等；平日可用枸杞、桂圆代茶饮；症状较轻也可服用人参归脾丸、柏子养心丸等中成药。
　　典型症状三：口干、咽干、易疲劳、手心发热、出汗、耳鸣、眼干
　　专家把脉：此类症状属阴虚火旺，缓解应以滋阴泻火为主。相主任介绍说，有的家长带孩子就诊时埋怨孩子不爱学习，一看书就犯困，还老喊眼睛疼。孩子有这些症状时，家长应引起重视。
　　开具处方：少吃香、辣、炙、烤的食物；可吃苦瓜、梨、西瓜、香蕉等水果；另外可以用枸杞、白菊花冲泡代茶饮，有明目、清火滋阴之功效。
　　高考的苦与乐，经历过的人明了，而正在经历的考生们更有深切的体会。坚持良好的生活饮食习惯，加强户外活动，保持自信、乐观的心态——就从现在做起吧，对“高考综合征”大声地喊：“别惹我”！
　　采写／佟霞