非常时期，很多人都认识到了健身的重要性。近来，参加晨练的市民明显增多。但是，记者在采访中发现，仍有许多年轻人以各种各样的理由“拒绝”锻炼。从某种意义上说，拒绝锻炼就是拒绝了健康。
　　晨练意识增强
　　对于家住纬六路的孙大妈来说，昨天早晨和往常一样，６点整，她与４个老邻居一起搭上７６路车，前往英雄山进行晨练，“已经坚持３年了，风雨无阻”，孙大妈自豪地说。
　　记者跟随孙大妈一行上车，一到英雄山，立即就被眼前的晨练景象打动了。在树丛中、空地里，甚至是上山的过道上，打太极拳的、散步的、练剑的、踢毽子的、登山的，比比皆是，场面蔚为壮观。其实，不仅是孙大妈，也不仅是英雄山，在济南市的公园、广场以及街头巷尾，都涌动着晨练者的身影。
　　年轻人身影难觅
　　晨练的好处多，几乎每个参与者都能说出心得。在植物园，今年６３岁的马大娘告诉记者，她每天的运动项目是跳舞、练保健操，“自己年纪大了，明显觉着身子骨不如年轻时候了。大清早到公园活动活动，呼吸一下新鲜空气，这一天就特别舒坦”。而家住机车厂的老王则认为，“每天和其他老人交流一下锻炼的心得，也是其乐融融”。
　　但是，记者在采访中发现，在省体育中心、植物园、博远广场等晨练者比较多的地方，参加晨练的均以中老年人为主，在英雄山，锻炼队伍中的年轻人也不超过三成，而且多半是情侣一起来，谈恋爱玩耍的成分要多于锻炼。
　　年轻人的说法
　　年轻人不去锻炼的理由可谓五花八门。记者在随机采访中发现，最“冠冕堂皇”的理由是：工作太多了，实在懒得动。
　　医生小陈感慨也颇多，“我其实很爱运动，但自从参加工作后，已经两年没有接触任何运动了，一方面现在社会竞争这么激烈，大家都是从早忙到晚，积极工作还来不及呢，哪有时间锻炼，即使有了时间，也要抓紧充电、睡觉；另一方面，自己去运动总觉有点‘傻’，可朋友也忙，找不着人”。
　　除了忙，还有人认为“晨练是老年人的专利”。做市场营销工作的卢滨坚决不晨练，“以前也想过晨练。我们工作压力很大，锻炼身体有好处，可早上起来几次，发现广场上都是老头和老太太在打太极拳，节奏太慢了，别说我拉不下面子练，就是练了，这对我能起到健身效果吗？”
　　反对者说
　　工作忙，没时间，这似乎是不晨练最过硬的理由，可也有人不这么看。孙大妈就有不同意见。她说，自己的小儿子今年不到３０岁，工作不错，“可就是喜欢在晚上活动，经常找朋友去泡吧，回来还要上网，这样玩法早上当然起不来。其实，我也不是反对他交朋友，可要是生活规律一点，锻炼的时间肯定有，半个小时也好啊”。
　　一些专家也表示，目前，社会竞争比较激烈，年轻人常因工作压力大而导致生活不规律、生物钟紊乱。一些人在重压之下又选择了以烟酒来寻求“解脱”。在这种情况下，如果不参加适当的运动，新陈代谢功能会不正常，人体就会产生各种各样的综合症。
　　锻炼没有定式
　　记者了解到，现在不少单位都为职工在上午或下午安排了锻炼时间，并配备了羽毛球、乒乓球、跳绳、毽子等运动工具，但不是每个单位都有时间、空间组织职工锻炼。对此，有专家支招：对于锻炼的人来说，一小块空地即可，实在不行，在办公室或走廊也能够做到。锻炼应主要以有氧运动为主；每天抽出一刻钟或半小时进行简单的、轻松的舒展运动，关键是要促进自己的呼吸和身体关节的扭转，让肌肉和心情同时放松。不过，专家提醒：不论是哪一种情况，运动量都不能过度，即不能感到疲劳和十分明显的体力不支。
　　本报记者　王健