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现代生活节奏太快，工作压力太大，因此，生活在都市里的人们的心理健康就日益成为一个“大问题”，森田理论简便易学，不失为一杯“近水”。
森田理论认为人只要活着，常会伴有不安，期望越大，不安就越甚。不安是必然存在的。你想摆脱不安，它会穷追不舍。你和不安抗争，它反而会加剧。对不安应该来者不拒，顺其自然，继续做自己该做的事。生活中产生恐怖心理时不要退缩，不要摆脱，否则恐怖就会越发厉害。当感到心神不安，不要惊慌失措，要泰然处之，那么这种不安就会逐渐消失。内心有烦恼也不要企图逃避，随其自然，这样烦恼会慢慢消失。对自己的情绪不予理会，要像健康人一样去行动，这样，自然而然就变成健康的情绪。
森田理论强调以行为为准则。唯有行动和行动的成果才能体现一个人的价值。一个人想法再高尚，但偷了别人东西，他就是盗贼。反之，有过坏念头若肯帮助别人，就会被看成好人。舆论的评价也是如此。
对于睡眠，我们也要顺其自然。如果身体需要睡眠，即使在火车上也能酣然入睡，在极端的情况下，甚至能边走边睡。如果身体不需要睡眠，那不论在床上躺多久，也无法入睡。我们需要情绪放松。
金无足赤，人无完人，行动也没有完善的。自然、社会环境以及我们自身都不完美。对于无法改变的客观现实，要承认无能为力。对由不得自己的事，老老实实去接受，心情好也罢，坏也罢，行动要一如既往，努力做自己应该做的事。
学了森田理论，再唱唱英国甲壳虫乐队的歌“Ｌｅｔ Ｉｔ Ｂｅ”（随其自然），天塌下来也无所谓。（章帆）
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