宝宝厌食，家长烦恼。面对满桌佳肴，孩子毫无兴趣，有的边吃
边玩，有的一口饭含在嘴里不嚼不咽，有的则是被家长训斥、打骂，
逼着吃……据医学统计表明：现在儿童厌食偏食发病率高达40％，且
多发于生长发育旺盛期的孩子。厌食的孩子往往面黄肌瘦、皮肤干燥、
贫血、精神萎靡不振，身材往往比同龄孩子矮小，有的还有性情孤僻、
执拗、任性、喜怒无常的特点。如何使宝宝不厌食？请看专家为厌食
宝宝支招。
　　宝宝厌食有原因
　　原因之一：缺锌。锌是维持人体正常食欲不可缺少的一种重要的
元素，研究证明，锌缺乏5—7天后味觉敏感度便会明显下降，吃东西
味同嚼蜡，食欲大减，出现厌食。另外缺钙、缺铁、B族维生素不足
等也会导致儿童厌食。
　　原因之二：铅中毒。铅是污染人类环境、损害人体健康，危害最
大的重金属元素，儿童铅中毒可引起儿童厌食、呕吐、腹痛、便秘等，
同时可伴有注意力不集中、脾气暴躁、发育迟缓等，所以儿童厌食要
排除铅中毒。
　　原因之三：消化功能不良。如慢性胃炎、肠炎、睡眠不足等都可
导致儿童消化功能紊乱，而致厌食。
　　原因之四：零食过多。孩子们经常以巧克力、奶油蛋糕、高级饼
干等作为零食，就餐时就没有胃口，不想进食；餐间若饥饿时，又会
以点心、糖果充饥，当然会不想吃正餐，形成恶性循环。
　　原因之五：活动量不足。受现代社会单元住宅或高层住宅及父母
工作忙等影响，孩子的户外活动少，与其他小伙伴的交往少，因而使
孩子的消耗少，自然就不容易产生饥饿感。
　　应对厌食六妙招
　　妙招之一：带孩子到医院进行全面检查。对于生理性原因所致的
厌食，应及时给予处理。对于缺锌或铅中毒可给予相应的治疗如补锌、
驱铅等；对于胃肠节律紊乱、腹胀的患儿可给予吗丁啉治疗以消除食
滞、促进胃排空，这样可使孩子产生饥饿感；对于脾胃功能弱的患儿
可给予开脾健胃的中药进行调理；同时还要补充充足的B族维生素及
维生素C，因为这些维生素都参与消化过程。
　　妙招之二：创造愉快融洽的进餐气氛。尽量为孩子创造一个安静、
舒适、愉快的进食环境，使他感到吃饭是一种乐趣。家长不要为吃饭
给孩子心理上增加压力，不要在饭桌上训斥甚至体罚孩子。孩子吃多
吃少应坦然处之，这顿吃不下，下顿就可能多吃了，“饥饿是最好的
厨师”，不要逼着孩子吃、追着孩子喂，这样会激起孩子心理上对吃
饭的反感情绪。不要把食物作为儿童出现良好行为的一种嘉奖，也不
能用剥夺孩子进食作为一种惩罚。
　　妙招之三：培养良好的饮食习惯。定时、定量给孩子进食，减少
两餐间的零食，养成不挑食、不偏食、吃得杂、吃得全的习惯。吃饭
时不要逗孩子说笑，不要边看电视边吃饭，这样会影响胃肠蠕动和消
化腺的分泌，导致消化不良。
　　妙招之四：花样翻新，诱导食欲。给儿童吃的食物，要注意新鲜
和品种多样化，应注意荤素搭配，并以清淡食物为主（如米、面、蛋、
奶、蔬菜等），脂肪食品为辅，还应有各种蔬菜瓜果。实践证明，饭
菜多样化、艺术化、色香味俱全、是刺激儿童食欲的好方法。
　　妙招之五：增加孩子的活动量。适当增加孩子的活动量，特别是
户外活动，这样能促进儿童的新陈代谢，加快对食物的消化吸收。孩
子有饥饿感，才会“饥不择食”。但饭前活动量也不宜过大，以免过
度兴奋安静不下来而影响食欲。
　　妙招之六：顺其自然。对已经有厌食习惯的孩子，当孩子吃饭期
间心不在焉时，可以给孩子一个吃饭的时间限度（例如15分钟或20分
钟），若吃不完，不要大惊小怪，而要不动声色地把食物拿开，孩子
少吃一点或不吃一餐，是没有什么问题的，当他喊饿时，绝对不要给
零食吃，切不可强迫或哄骗。运用这种方法时，家庭成员必须统一，
共同执行，有一次迁就或有一个人让步，就难奏效。
　　济南市儿童保健所　赵冬梅