预防肾结石从生活习惯做起

　　预防肾结石从生活习惯做起，做好肾结石疾病的预防工作，对我们我们身体健康而言意义重大。山东武警医院泌尿外科医生告诉我们，人体内生长的结石是有机体代谢平衡失调所引起的。这与我们疾病感染，泌尿系统存有异物和地理位置有着很大的关系。

　　山东武警医院专家表示，大家都知道“病从口入”的道理，因此预防肾结石的同时改善我们的饮食、生活中的某些习惯是很重要的。

　　预防肾积水从生活点滴做起

　　1、多喝水，不憋尿

　　很多人觉得，不渴就不喝水，不渴喝水有什么用。殊不知人体组织中水占有重大的比例，身体缺水会引起各种不适，当然肾结石也是不适的其中之一。因此建议大家多喝水，多喝多尿有助于细菌、致癌物质和易结石物质快速排出体外，降低肾结石形成的几率。

　　2、少喝啤酒

　　有人认为啤酒能利尿，可防止尿结石的发生。这一说法经专家分析以及临床病例证实，酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，他们相互所用，可使人体内的尿酸增加，成为肾结石的重要诱因。

　　3、肉类、动物内脏要少吃

　　控制肉类和动物内脏的摄入量，因为肉类代谢产生尿酸，动物内脏是高嘌呤食物，分解代谢也会产生高血尿酸，而尿酸是形成结石的成份。

　　4、慎食菠菜

　　据统计，90%以上的结石都含钙，而草酸钙结石者约占87。5%。如果食物中草酸盐摄人量过多，尿液中的草酸钙又处于过饱和状态，多余的草酸钙晶体就可能从尿中析出而形成结石。在食物中，含草酸盐最高的是菠菜，而菠菜又是人们常吃的蔬菜之一。

　　5、睡前最好别喝牛奶

　　由于牛奶中含钙较多，而结石中大部分都含有钙盐。结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。饮牛奶后2～3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，故易形成结石。

　　6、不宜多吃糖

　　服糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加，尿酸度增加，可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀，促使结石形成。

　　通过上文我们知道，预防结石不仅要在生活中养成良好的生活习惯，还要重视生活保健，为自身的健康负责。如果已经患有肾结石的患者就应该立即去医院检查治疗，以免耽误病情。

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