她出生于意大利罗马，１５岁的时候，在一个意大利选美大会上，因为美丽出众，被意大利著名的制片人庞蒂发现，从此走上影坛，开始在一些影片中担任配角，获得了一些经验，也显露了自己出色的表演才华。索非．亚罗兰很小的时候，就失去了父亲，所以，比她大２６岁的庞蒂，在日后对她的关心和扶植，使她体会到了一种深沉的父爱，而庞蒂也一步步将她推向了一代巨星的位置。他们后来不可避免地相爱了，并且在很大的压力下，顽强走到了一起，因为毕竟他们一个太老，而另一个又太年轻。
１８岁的时候，她在意大利影片《贩卖白奴》中扮演了重要角色，开始胜任女主角。次年，她在影片《海底下的非洲》中，因为外型的突出而备受关注。她的身上有着意大利女人的火热与激情。这个时候，意大利著名导演德。西卡邀请她出演自己的新片《那不勒斯的黄金》，于是索菲亚。罗兰凭借这部影片的成功，变成了欧洲影坛上的一个红星。
１９５５年，在导演索尔达蒂执导的影片《河里来的女人》中扮演主角，在意大利影坛上完全确立了自己的一号女明星地位，随后她又尝试拓展表演的空间，在一些喜剧片扮演角色，尽力地拓展自己的戏路，以期成为演技派明星。
１９５７年，应美国导演克雷默的邀请，她去美国好莱坞发展，签定了一年的合同，在影片《骄傲与热情》、《海豚上的男孩》、《榆树底下的爱情》等中扮演角色，把自己的意大利女性的魅力，也展现在了美洲人的眼前。不过，这些影片没有获得期许中的成功。１９５８年，她回到意大利，在影片《黑兰花》中扮演女主角，获得了意大利威尼斯电影节的最佳女演员奖。此后，她又在英国片《钥匙》中扮演角色，这样，她在国际上也积累起来了很高的声誉。
１９６１年，她因为在意大利影片《母女泪》中的出色的表现，获得了１９６１年美国奥斯卡奖和法国嘎纳电影节的双料影后，在世界影坛上大放光彩。次年，她又获得了英国电影学院奖的最佳女演员奖。
此后，她在意大利著名先锋派导演德。西卡执导的多部影片中扮演角色，像《７０年的薄伽丘》、《昨天、今天、明天》等，在影片中扮演了各种各样的悲剧和喜剧人物，塑造了一系列普通的意大利妇女形象，为观众所热爱。
１９６４年，她出演影片《意大利式的结婚》，在第二年的莫斯科国际电影节上获得了最佳女主角奖。同年，她还获得了美国第２１届金球奖的最受欢迎女演员奖。次年，在合拍片《碧血山河》中扮演主角，获得了美国第２２届金球奖的最受欢迎女演员奖，这是她连续两次获得了这个奖项。
这个时期，是索菲亚。罗兰在国际影坛上十分活跃的阶段，１９６７年，她和卓别林配戏，出演英国故事片《香港女伯爵》，这是她唯一一部有中国背景的影片，在影片中她扮演一个英国女伯爵。１９６９年，她在苏联和意大利合拍的故事片《向日葵》中扮演女主角，在本年度的２６届美国金球奖的评比中，第三次获得了最受欢迎女演员奖。和她演对手戏的，是意大利一号男演员玛切洛．玛斯特洛亚尼，影片朴素异常，讲述了二战留给意大利人和俄罗斯人的心灵创伤。
她后来出演了德。西卡执导的最后一部影片《航行》，这部影片获得了１９７４年西班牙圣塞巴斯蒂安国际电影节的最佳女演员奖。
她一生中十分重要的影片，是１９７７年由加拿大和意大利合拍的影片《特别的一天》，在这部影片中她塑造了电影史上的经典形象。此后，作为已经活跃世界影坛二十多年的国际级明星，她主要在意大利国外拍摄影片，１９７７年第四次获得了美国３４届金球奖"最受欢迎女演员奖"。１９７９年参加英国电影《火力》的拍摄。
在１９９４年美国影片《成衣》中，已经六十岁的索菲亚。罗兰的表演仍旧宝刀不老，获得了特别的荣誉和赞许。１９９８年，她获得了意大利威尼斯电影节颁发给她的终身成就金狮奖，２００１年，她在她的儿子彭迪导演的影片《陌生人之间》中扮演角色，这已经是她出演的第１００部电影了。
她庞蒂结婚之后，并没有像很多人预测的那样会分手，两个人的恩爱旅程已经走过了接近５０个年头。可以说，意大利世纪美女索菲亚。罗兰通过她艰苦塑造的电影形象，为我们写下了一个个影坛的传奇，作为女人，她的性感和美丽是２０世纪女人的典范，也是女性自信与成功的象征。（资料来源：网易文化 邱华栋 杨少波）
